Les pieds sont un moyen de locomotion important qui ne doit pas être pris à la légère. Alors prenez-en soin. Les pieds utilisés dans la plupart des activités sportives ne sont pas testés uniquement par des exercices d'impact tels que la course. En tant qu'outil principal lors d'une séance de course à pied, vos pieds sont tout aussi importants lors d'activités comme le vélo et la natation.
Ainsi, nous fournissons une liste des blessures aux pieds qui sont fréquemment causées par la pratique sportive et comment les traiter. Le podologue du sport Pierre-Franck Varvenneexplique que leurs origines sont très diverses. Les erreurs d'entraînement dans les zones fragiles et la mauvaise posture générale du corps en font partie. Le mauvais choix d'équipement, en particulier de chaussures, peut entraîner des frottements et une inflammation qui peuvent être très difficiles.
Quelle prudence.
Mais avant qu'une blessure n'apparaisse, vous pouvez la prévenir en suivant quelques conseils pratiques avant l'activité physique. Crème Anti-Friction et Solution Bronzante rendent la peau de vos pieds plus souple et douce. Un pansement double peau peut être appliqué sur les zones où la peau est chaude et sujette aux cloques, souvent sous les os métatarsiens ou au-dessus de la voûte plantaire.
Le choix des chaussures est également important. "Les chaussures sont une interface très importante et peuvent contribuer à ces conditions médicales", expliquent, les experts. Choisissez des chaussures spécialement conçues pour la pratique. Il conseille de considérer ``drop (différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied), pile (épaisseur), rigidité, présence de ``raidisseurs'', et les critères de sélection suivants : A faire. Des lacets appropriés qui ne sont ni trop serrés ni trop lâches sont ajoutés Deuxièmement, évitez les modes avec des chaussures qui ne conviennent pas à vos pieds et à votre foulée. "Ne choisissez pas des chaussures simplement parce que vous aimez le design ou parce que vous voulez sympathiser avec le champion de votre club."
Quelles blessures et comment les soigner.
Malgré ces quelques conseils pratiques, les affections des pieds sont fréquentes. , fractures de stress et rupture du fascia plantaire, qui sont très rares.
- Ampoule : Dans le cas de caries cutanées ou de brûlures causées par l'accumulation et la friction, les cloques sont souvent remplies de liquide séreux, qui peut ou non s'écouler selon le la gravité de l'ampoule et est généralement très douloureuse. Le traitement habituel consiste à percer l'ampoule, à la vider, à appliquer de l'éosine et à la laisser sécher.
-Fasciite plantaire : Souvent due à un travail de surcharge mécanique, la neuropathie du tendon plantaire est la couche fibreuse située entre le calcanéum (os du talon) et le métatarsien. "Ainsi, la douleur se situe sous le pied et peut étendre la plante du pied ou placer le pied au sol. Les diagnostics sont nombreux et dépendent de la gravité de la blessure. Le pied doit être drainé en premier, suivi par un professionnel de santé, un podologue du sport fortioli.
Syndrome de Morton. (Shutterstock)
- Syndrome de Morton : Névralgie dans le soutien des pattes avant. Le syndrome de Morton est "souvent associé à des problèmes fonctionnels compensatoires survenant ailleurs", disent les experts. Cette blessure peut être traitée de plusieurs façons, car elle est souvent soulagée en enlevant les chaussures et le « signe de la sonnette » (douleur se manifestant par une pression sur la partie distale du métatarsien) est visible. Traitement(s) local(s) et étiologique(s) »
- Fractures de stress: Stress répétitif excessif Selon eux, ce sont des microfissures osseuses qui affectent fréquemment les os longs (os métatarsiens) du pied. La douleur est intense et peut être ressentie par la mise en charge ou la palpation. L'inflammation locale compliquée et l'œdème peuvent persister même au repos, entraînant parfois même de l'insomnie. "Cette blessure est visible sur les scintigraphies osseuses, mais pas sur les radiographies récentes." Le traitement consiste en du repos et l'administration d'un stress mécanique. pour réapprendre à ne pas dépasser sa propre capacité d'adaptation. Dans certains cas, des orthèses plantaires pour la relaxation et la correction posturale sont également recommandées.
- déchirure du fascia plantaire: Ces blessures sont extrêmes mais rares et nécessitent une immobilisation et une intervention médicale ou parfois chirurgicale rapide, surtout en cas de rupture complète.
Publié le 12 août 2022 à 9h30