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1/10-Réchauffer le bas-ventre
Une bonne vieille bouillotte placée sur le bas-ventre aide à soulager la douleur. Surtout la nuit quand ils interfèrent avec le sommeil.
L'endométriose se situe généralement dans le bas-ventre. Les effets sont à la fois physiques et psychologiques, et la douleur interfère avec les activités quotidiennes. Les solutions naturelles pour soulager la douleur sont :
L'endométriosereste une maladie complexe pour diverses raisons. Tout d'abord, il a longtemps été ignoré. Et justification : elle peut prendre une forme très différente. Par conséquent, il faut souvent beaucoup de temps pour détecter. Le diagnostic est généralement posé après plusieurs tests. C'est une maladie longtemps ignorée. On l'ignore par manque de connaissances scientifiques, mais on l'ignore aussi car les symptômes ressemblent à ceux d'autres maladies. La seule chose dont nous pouvons être sûrs, c'est qu'il s'agit d'une maladie trèsdifficile dans notre vie quotidienne
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En effet, il provoque d'abord de fortes douleurs pelviennes. Certaines femmes disent que cela donne parfois envie de se cogner la tête contre le mur. Et parfois elle rayonne jusqu'à la hauteur du pied. Mais ce n'est pas tout. Ces douleurs qui surviennent pendant les menstruationspeuvent s'accompagner d'autres douleurs, notamment lors des rapports sexuels. Des difficultés à uriner et à déféquer sont également observées.
Au-delà des modifications de la qualité de vie, elle peut également entraîner des difficultés à accoucherdonc elle est souvent vécue comme un défi pour la plupart des femmes atteintes. ..
Tout d'abord, fournissez un traitement hormonal tel que des pilules et un traitement progestatif. Il vise à soulager la douleur en supprimant les menstruations. Cependant, cela n'affecte pas la cause de la condition médicale. En cas d'échec, une intervention chirurgicale sera envisagée. Cependant, jusqu'à présent, il n'y a pas de remède définitif pour l'endométriose.
"Néanmoins, grâce aux remèdes naturels, on peut mieux le vivre et le comprendre. Je l'ai, les remèdes naturels et le yoga. Couplée à une formation en nutrition humaine, une formation de biochimiste et d'ingénieur est devenue possible pour développer des moyens de la gérer au quotidien, "a été publié aux Editions Leducs", {59. }, explique Aurélie Maire, auteur de "Vivre mieux avec l'endométriose spontanée". Elle nous donne un ensemble de conseils pour soulager la douleur.
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2/10-Respirez bien
Calmez le corps en cas de douleur où la respiration aide. Commencez par respirer naturellement, en comptant jusqu'à 4 et en respirant lentement et très profondément par le nez. Puis comptez jusqu'à 8 et expirez.
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3/10-Prévention Intégrer le yoga comme astuce
Certaines postures doivent être apprises du fond du cœur pour être exécutées rapidement. Correctement pendant l'épisode douloureux. Par exemple, dessinez 8 sur vos hanches. Vous pouvez pratiquer certains cours de yoga (type yoga hormonal) toute l'année pour maîtriser vos mouvements.
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4/10-Crise
En cas de douleur intense, je veux m'allonger ou rouler sur le ballon. Mais cela devrait être évité. Au contraire, vous devez bouger votre bassin pour soulager la tension dans le bas de votre corps. Par exemple, levez-vous, soulevez un peu vos jambes, inclinez votre bassin vers l'avant, et inspirez et expirez votre pubis pour courber votre dos.
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5 / 10-Massage aux huiles essentielles
Vous pouvez masser votre ventre avec une huile végétale contenant 6 gouttes d'huile essentielle d'encens, 2 gouttes d'huile essentielle de géranium et 2 gouttes d'huile essentielle d'achillée millefeuille. Courez surtout dans la seconde moitié du cycle (2 à 3 fois par jour)
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6 / 10-Pratique du Shiatsu
Appuyez avec le pouce sur l'os saillant de la cheville pendant 6 secondes. Relâchez pendant 2 secondes puis reprenez pendant 6 secondes. Cette opération prend 5 minutes.
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7 / 10-Prendre un bain de pieds
Si possible, un bain de pieds dans de l'eau tiède avec 2 cuillères à soupe de gingembre en poudre pendant 15 minutes peut soulager les crises douloureuses.
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8/10-Réapprovisionner en magnésium {172 173 }
Il soulage la fatigue et l'anxiété causées par les épisodes de crise. Choisissez une eau minérale abondante, comme du chocolat noir à 70% de cacao, des grains entiers.
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Il aide à réduire les spasmes musculaires. Misez sur les lentilles, les pois chiches, les épinards, le brocoli, les pommes de terre, le gingembre et les poivrons verts. Voir les aliments riches en vitamine B6
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10/10-Faites attention à votre alimentation
Évitez le thon et le saumon, qui sont souvent empoisonnés par les métaux lourds et les viandes d'élevage. Choisissez un produit pur, basique, non traité. Cela évite l'exposition aux perturbateurs endocriniens.