לאבד אמון באימון , ופשוט לעשות ספורט. טרנד כושר חדש?

בכל שנה אנחנו שומעים על טרנד חדש בתחום הכושר, אבל חברת Movement החליטה לא לחפש את האחד שלה, אלא להתחבר לכולם. המודל העסקי החדש מציע למתאמנים נקודות קרדיט, שאותן ניתן להמיר לרוב סוגי הספורט. איך עובדת הפוליאמורה של האימון? הלכנו לבדוק ולהזיע

פילאטיס בקרדיט. לא שיטת אימון חדשה אלא שיטה חדשה לאימונים(צילום: שי הנסב מועדון 11)

את השנתיים הקשות של הקורונה לא ישכחו מכוני הכושר לעולם. רק לאחרונה הם החלו להשתקם מהמכה הקשה שפגעה בענף אחרי שחלק מהישראלים שאהבו להתאמן עברו לזום, חלקם וביניהם אני, חזרו להתאמן בבית - ולאו דווקא עם מדריך צמוד. למי שהייתה רגילה כל חייה להיות רשומה לסטודיו כזה או אחר ולהגיע בממוצע פעמיים בשבוע, אזור הנוחות והמזרן הביתי מול יוטיוב היה טוב עבורי, נח ובעיקר זול.

אלא שבחינת נתוני השנה החולפת מלמדת שהישראלים, לפחות ברובם, מאסו במזרן המאולתר בסלון. עלייה של 112% נרשמה בשנה האחרונה ברישום למכוני הכושר, כך על פי הדוח השנתי שערכה חברת Movement באמצעות חברת הבת פיזיקל, הפלטפורמה לניהול מתחמי כושר וספורט, שפועלת בכ-50% ממכוני הכושר, חוגי הספורט ומועדוני הקאנטרי קלאב בישראל.

הדוח שבדק כמה באמת רשומים למועדוני כושר וחוגי ספורט בישראל וכמה פעמים הם באמת כלל תוצאות מפתיעות. אמנם הישראלים הכפילו את קצב ההרשמה למכוני הכושר, אבל לא תמיד הצליחו להתמיד במשימה. הנתונים מראים שכשליש מהמנויים פוקדים את מועדון רק פעם אחת בשבוע ובאופן מפתיע מתברר שככל שאתם צעירים יותר כך תגיעו פחות: כ-36% מהגברים בגילאי 18-24 וכ-38% מהנשים בגילאים אלו מגיעים למועדון רק פעם בשבוע. בגילאי 25-44 המצב כמעט זהה - 35% מהגברים ו-36% מהנשים מגיעים למכון רק פעם בשבוע.

לכולכם זה קרה בשלב כזה או אחר של החיים. החלטתם להיכנס לכושר, נרשמתם למכון במיטב כספיכם ואפילו חידשתם את המלתחה. בשבוע הראשון הצלחתם להתמיד ב- 4-5 אימונים ולאט לאט זה דעך. הגעה של 5 פעמים בשבוע למכון הכושר היא נחלתם של רק כ-8% מהמתאמנים בישראל וכאן בולטים לטובה בני 65+ וביניהם כ-10% מהגברים וכ-9% מהנשים מצליחים לעשות זאת. אגב, אם חשבתם שהישראלים מכורים לכושר, טעות בידכם: רק 12% מהישראלים מתאמנים באופן קבוע, ורשומים במכוני כושר כאלה ואחרים, לעומת 20% אמריקאים.

בנימה אישית עלי להודות שלא ידעתי מה עוד יצליח להוציא אותי שוב מהבית. מכונים ומכוני סטודיו צצים מסביב לביתי כפטריות אחרי הגשם. אבל הקור, העצלות, אולי ההרגל להיות תקועה באזור הנוחות הביתי, עשו את שלהם. רציתי לעשות סאפ, רציתי לשחק טניס, אפילו לא מזמן ביררתי קצת על אגרוף שיש פה ליד הבית או אימון פונקציונלי, אבל תמיד ויתרתי.

להיות שטפי גראף. גיבורת הילדות שגרמה לכותבת להעז ולשחק טניס(צילום: AP)

וולט של כושר

למה? הפחד ממחויבות, הפחד משעמום, אולי זה בכלל לא מתאים לי? והמחירים איך לומר, לא תמיד הכי נוחים בעידן של יוקר המחייה, בעיקר בתחום הכרטיסיות. אם נרשמים ליותר שיעורים, משלמים פחות. אבל אחר כך אי אפשר לבטל. וחוץ מזה, אני מכירה את עצמי, אני תמיד בסוף חוזרת לאזור הנוחות של היוגה והפילאטיס ולא נפרדת מהמזרן, תרתי משמע. ניסיון העבר מלמד שגם אם נרשמתי למכון כלשהו, הצלחתי להתמיד בו כחודש במקרה הטוב ושבועיים במקרה הרע.

כשקבלתי את ההצעה להתנסות באפליקציה החדשה MOVE, שהיא סוג של וולט, רק בתחום הכושר, הייתי סקפטית: הן אפילו את הקניות מהסופרמרקט עברתי להזמין בוולט, כי שעתיים המתנה למשלוח הפכה להיות גדולה עליי, אז לצאת מהבית בקור הזה? אבל האפליקציה שהושקה על ידי חברת Movement מאפשרת להתאמן בחוץ, בבית באונליין בשיעורים שהם סגורים למשלמים, להשתתף במגוון רחב של פעילויות ספורט בכל חלקי הארץ - בין אם במכון הכושר, בין אם בים או במגרשי טניס (וגם טיפוס קירות), על ידי רכישת מנוי מבוסס קרדיטים במסלולים גמישים ועם הזמנה בלחיצת כפתור.

זאת אומרת, רק תפתחי, ותבחרי לפי מרחק. אף אחד לא מפציר בך להתרחק יותר מדי. ואם תרצי? תבטלי. מה זה בעצם אומר? שאנחנו לא רוכשים מנוי קבוע או מספר שיעורים בילד אין, אלא מטבעות של ארנק דיגיטלי (המכונים קרדיטים) ויכולים להיכנס לכל שיעור שנרצה, בהתאם לכמות שרכשנו ועל פי תמחור הקרדיטים של אותו שיעור (נניח שיעור פילאטיס בסטודיו מסוים 7 קרדיטים, שיעור פונקציונלי בסטודיו מסוים 9 קרדיטים).

עוד בוואלה!

בי-קיור לייזר במבצע התנסות במחיר חסר תקדים ובלעדי

מוגש מטעם בי קיור לייזר

יש גם פילאטיס מכשירים(צילום: עדן מור יוסף, מועדון Fithouse נווה צדק)

נגיש וקל"בי

מי שעבד בהייטק בתקופת הקורונה בוודאי מכיר את אפליקציית פרי פיט (שנרכשה על ידי Movement) שאפשרה גמישות לעובדים להתאמן באזור הקרוב למגוריהם, היא אמנם עדיין קיימת במתכונת קצת שונה למה שמדובר בו כאן. בניגוד אליה MOVE מאפשרת צבירה של קרדיטים, ושימוש גמיש יותר ובשפה המקצועית קוראים לזה B TO C, חווית לקוח, חווית משתמש ומודל עסקי שונה לחלוטין.

"נכון שיש שיפור, אבל אנחנו די נשרכים מאחור בצריכת הכושר האישי שלנו כאן בישראל ביחס לאמריקאים למשל" מסביר עידו זילברשטיין מנכ"ל MOVE את המחשבה שעמדה מאחורי המהלך. "ההחלטה הייתה לקחת את היוזמה למקום מנגיש יותר. אנחנו נתקלים באנשים שרצו להתנסות בכל מיני אימונים, כמו שאת אומרת רצית סאפ ורצית טניס ורצית אימון פונקציונלי אבל לא עשית זאת ממגוון סיבות.

גילינו שהרבה אנשים מפחדים להתחיל ולנסות משהו חדש, בעיקר כי זה דורש התחייבות. פה אנחנו נותנים לך מוצר, ואת יכולה לבדוק ולבחור מה מתאים לך, ומה עובד לך בלי להתחייב".

זה ענף שקיבל בוקס חזק בקורונה


"ועכשיו לשמחתי הוא מתאושש. אנחנו רוצים לראות קודם כל איך אנחנו מביאים יותר אנשים מתאמנים לתוך הענף, ולפחות להגיע ל 20% מתאמנים מכלל האוכלוסייה, כמו בארה"ב. זה ווין ווין לכולם. גם בשורה בריאותית, וגם בשורה צרכנית שמתאימה לרוח התקופה".

בסקרנות גדולה ואפילו קצת בסקפטיות הורדתי את האפליקציה למכשיר, הטענתי את הקרדיטים שלי לשבועיים הקרובים והתחלתי לגשש. קודם כל הייתי המומה לגלות כמה מכוני כושר ומכוני סטודיו יש לי ברדיוס של פחות מקילומטר מהבית. עזבו קילומטר - 400 מטר. בחלקם אפשר לבצע הזמנה אונליין דרך האפליקציה לשיעורים, להגיע, לעשות צ'ק אין ושלום על ישראל.

אני לא צריכה צ'יפ, אין מצב שאאבד אותו, וגם לא אהיה חייבת לחזור אם נניח עשיתי פדיחות בשיעור. בחלק מהמקומות (כמו שיעורי סאפ או טניס למשל) צריך להתקשר ולקבוע תור. גם זו לא טרחה גדולה, והם תמיד נחמדים, אבל אני בחרתי בשלב הראשון לא לדבר עם נפש חיה, ולהזמין רק מה שמתאפשר לי ישירות דרך האפליקציה ללא אינטראקציה עם בני אדם.

הניסיון הראשון עבד נהדר, ירדתי למטה עם כפכפים לשיעור בר. בשני כבר הרחקתי ממקום מגוריי ואתגרתי את עצמי עם אימון פונקציונלי שמעולם לא העזתי לעשות. "מקסימום לא יראו אותי שם יותר", אמרתי לעצמי, אבל ביציאה התלהבתי מהסטודיו וכבר חיפשתי משהו נוסף לפעם הבאה. את השלישי כבר עשיתי במגרשי הטניס והגשמתי חלום קטן. לא חושבת שאהיה אי פעם שטפי גראף (כל דור והגיבורות שלו), אבל לפחות סוף סוף ניסיתי.

היתרון הגדול של בטטת כושר שכמותי, שמאד רוצה להסתובב עם מזרן יוגה על הגב ברחובות העיר אבל מתעצלת, הוא שאפשר להתנסות בחוויה ספורטיבית בכל מיני מכונים שנראו עבורי עד לא מזמן "מפונפנים", וכאלה שידעתי מראש שאין מצב שאצליח לגייס את ההון כדי לעשות שם מנוי חודשי קבוע או כרטיסיה.

הפשרה להתאמן אחת לשבוע במקום כזה דרך האפליקציה (ולצורך העניין קרדיטים ל- 5 כניסות בחודש עולות 130 שקל בלבד, וכל מי שמכיר מחירי כרטיסיות בסטודיו מבין עד כמה המחיר שובר שוק), הוא משהו שאני לחלוטין יכולה לעמוד בו ולשלב אותו עם שגרת האימונים הביתית הקבועה שלי, וגם מידי פעם לצאת מאזור הנוחות ולראות בני אדם.

יש כמובן מסלולים גדולים יותר, ואפשרות לצבור את הקרדיט במידה והיה חודש עמוס בעבודה ולא הצלחתם להגיע. הכסף לא הולך לפח, וזו נקודה קריטית עבור אנשים רבים במיוחד בימים אלה, כשהאפשרות לצבור קרדיטים היא פי שלושה.

זאת אומרת שאם לא הגעתם שלושה חודשים, תצברו את כל הסכום ולא תאבדו אפילו קרדיט אחד. אם נניח תבחרו במסלול של 60 קרדיטים בחודש (380 שקל) תוכלו להיות פוליאמורים של כושר ולהשתתף ב-4 שיעורי פילאטיס, 2 שיעורי גלישת גלים ו-2 שיעורי מיינדפולנס בכל מקום בארץ.

עידו זילברשטיין, מנכ"ל MOVE(צילום: איציק בירן)

איפה הקאץ'?

"המודל העסקי שלנו עומד על הסכמים עם מעל ל- 800 מקומות ספורט ברחבי הארץ ועוד היד נטויה" אומר זילברשטיין. "הם נותנים לנו מחיר טוב למנוי, ואנחנו משלמים להם עבור כל כניסה של לקוח. היום אנחנו מגלגלים מיליוני שקלים חדשים לענף הזה, בדמות אנשים שלא חשבו להתאמן. אנחנו פונים לקהל שמפחד להתחייב, שמפחד להיכנס למשהו ארוך טווח, שרוצה לבדוק ולנסות. והמטרה הגדולה היא בעצם להכניס כמה שיותר אנשים לתוך שגרת האימונים הזאת".

כושר הוא עניין חברתי מוסיף זילברשטיין, ומספר על החוויה שלו כשרצה להתאמן אחת לשבוע עם חבר במכון כושר בכפר סבא. "ידעתי שאני לא אעשה מנוי במיוחד למכון הכושר הזה, אבל זה מאפשר לי את החוויה החברתית אחת לשבוע עם החבר, בין אם במכון הכושר או בבריכה, בלי לעשות מנוי נוסף".

כך אגב, הזמנתי את האימון הרביעי שלי ברשת מכוני כושר מאד מוכרת, זו שחברה טובה מנסה לגרור אותי אליה כבר כמה שנים ואין להם אופציה לשיעורי ניסיון. אחרי שדיוושנו ביחד בספינינג (מי היה מאמין שאני אעשה ספינינג), אמרתי לה שאמנם קבלתי את השוברים הללו לצורך הכתבה כמתנה, אבל אני לגמרי הולכת לחדש את הקרדיטים כשזה ייגמר.

אני מודעת לכך שהשורה האחרונה נשמעת שיווקית מידי. אבל תאלצו להאמין לי שלא, בכל זאת לא הייתי מסכנת את שמי המקצועי. ההצעה לשיפור יכולה בהחלט להגיע מכך שגם המקומות שדורשים אינטראקציה טלפונית, יאפשרו לעשות את זה לפחות בוואטצ אפ.

שמתי לב שאני לא רוכשת מכסה של שיעורים, וכל שיעור מתומחר בקרדיטים בצורה אחרת - ועדיין המחירים מאד זולים. היכן הרווח? או כמו שישראלים אוהבים לשאול, מה הקאץ'?


"זה כבר החלק שלנו מול אותם מתחמים. יש מתחמים שמתמחרים לנו את הכניסות במחיר גבוה יותר, והקרדיטים יהיו גבוהים, אבל זה נותן גמישות.

אם יש מכון פילאטיס שרוצה למכור ברגע האחרון כמה מקומות ריקים לשיעורים, הוא יכול לצאת במבצע של הרגע האחרון, לתת לנו הנחה ואנחנו מגלגלים את ההנחה ללקוח בדמות הקרדיטים. אני יכול לומר לך בלב שלם שאנחנו משיגים את המחירים הטובים ביותר בשוק ולמתאמנים יש את המחירים הכי אטרקטיביים שיש".

כמה מתאמנים יש לכם?


"יש לנו מעל 4000 נרשמים, ואחרי שחתמנו על עסקה מאד אטרקטיבית עם אחד המשרדים הממשלתיים להטבות לעובדים שלהם, נגדל ל- 6000 נרשמים ועוד היד נטויה".

זילברשטיין אומר שMOVE לא מתכננת לעצור רק בכושר. "התכנון הוא להפוך את זה לאפליקציה שלצד הכושר תשלב גם מיינדפולנס, ביוטי, וולנס ומוצרים שונים". ואם אתם שואלים אותי? בסוף זה עוד יגיע גם לוולט.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+

בשליחת תגובה אני מסכים/ה


Football news:

<!DOCTYPE html>
Kane on Tuchel: A wonderful man, full of ideas. Thomas in person says what he thinks
Zarema about Kuziaev's 350,000 euros a year in Le Havre: Translate it into rubles - it's not that little. It is commendable that he left
Aleksandr Mostovoy on Wendel: Two months of walking around in the middle of nowhere and then coming back and dragging the team - that's top level
Sheffield United have bought Euro U21 champion Archer from Aston Villa for £18.5million
Alexander Medvedev on SKA: Without Gazprom, there would be no Zenit titles. There is a winning wave in the city. The next victory in the Gagarin Cup will be in the spring
Smolnikov ended his career at the age of 35. He became the Russian champion three times with Zenit

3:16 At least 16 killed, dozens injured in mass shooting in Maine
2:46 French soccer league suspends player for sharing antisemitic social media post
1:59 Biden and PM discuss freeing hostages held by Hamas, letting foreigners out of Gaza
1:35 ‘Glory to our martyrs’ protected onto building at George Washington University
1:35 ‘Glory to our martyrs’ projected onto building at George Washington University
1:11 Ministry issues ‘protocol for treatment’ of freed captives after press event slammed
0:51 Biden: There’s no going back to pre-war status quo, there must be vision of 2 states
23:23 Cooper Union Jewish students attacked by pro-Palestinian student group
23:23 WATCH: Cooper Union Jewish students attacked by pro-Palestinian student group
22:14 Settlers rampage through Palestinian olive grove, harass activists in West Bank
22:12 Nineteen days since the massacre, Israel has achieved nothing. It’s time to go in
22:10 Israeli and Jewish-owned restaurants in the US are raising money for Hamas victims
22:09 The war with Hamas could threaten Israel’s imports
21:27 6 lightly hurt following rocket barrage from Gaza toward central, southern Israel
21:27 6 lightly hurt in rocket barrage from Gaza toward central, southern Israel
21:15 Irish Wix employee fired for inflammatory posts about Israel-Hamas war
20:51 UN chief doubles down on Hamas remarks, decries ‘misrepresentations’
20:50 Israeli Opera soloists sing ‘Bring Him Home,’ for Gaza captives
20:09 Netanyahu: Following war, everyone will have to answer for failures, ‘including me’
20:09 Netanyahu: After the war, everyone will have to answer for failures, ‘including me’
20:05 Ending weeks of gridlock, Republicans elect Trump ally Mike Johnson as House speaker
19:17 Israel said to delay Gaza invasion to allow US to bolster air defenses in region
19:09 500 Hamas, PIJ terrorists trained for October 7 attack in Iran last month – report
19:04 Danny Vovk, 45: ZAKA diver fended off 20 terrorists before death
18:57 Palestinian arrested in Brussels for talk about planning a suicide bombing
18:50 Noam Slotki, 31, Yishay Slotki, 24: Brothers fought and died together
18:46 Barkat slams Treasury, presents rival emergency aid plan for war-affected businesses
18:41 Sgt. Yarin Peled, 20: Medic who scrawled last request facing death
18:39 Serving up love: Israelis see war as catalyst to matchmake
18:35 Ben Mizrachi, 22: Former IDF medic killed while helping others
17:52 Senate panel okays Biden’s pick for Israel envoy, with final vote likely next week
17:37 NYPD data shows spike in antisemitic attacks during Israel-Hamas war
17:28 Germany seeks to bar antisemites from gaining citizenship amid spike in incidents
17:25 4 עקרונות מפתח לחינוך בעת מלחמה
16:59 Arab Israeli actress freed to house arrest amid alleged Hamas support
15:18 משרד הבריאות: חטופים שישוחררו יטופלו במתחם נפרד בבית החולים
15:18 חטופים שישוחררו יטופלו במתחם נפרד: "לתעד עדויות לפשעי מלחמה"
15:18 מתחם נפרד לטיפול בחטופים הבאים שישוחררו: "לתעד פשעי מלחמה"
15:08 Jordan queen skeptical Israeli children were beheaded by Hamas during onslaught
15:05 Hostage negotiators say pilloried Israeli envoy a nonfactor in talks
14:49 Former Trump lawyer Michael Cohen resumes testimony in business fraud lawsuit
14:48 Rights group reports over 100 assaults by settlers on Palestinians since war’s start
13:36 בגלל מחסור במאבטחים: בתי החולים הונחו לגבש כיתות כוננות
13:05 "הקליעים חוררו את הציורים": האמנית זיוה ילין הצילה את עבודותיה מקיבוץ בארי
12:55 "החזרה לשגרה של הילדים האלה היא המשימה הגדולה שלנו כמבוגרים"
12:24 יהיה בסדר? סמוטריץ', תקשיב לרופאים | טור
10:37 השר עמיחי אליהו: "לסגור את התאגיד, הוא מחליש את הרוח"
8:14 מאמר בכתב עת רפואי: "ישראל תקפה את בית החולים בעזה, הכיבוש אשם"
10:18 בואו נדבר על ביטחון: האם ללמוד בבית ספר או בזום?
8:52 אנשי החינוך, אתם המנהיגים האמיתיים שלנו
11:35 Gaza group threatens renewal of border clashes, blaming ‘desecration’ of Temple Mount
11:21 Daily Briefing Oct. 1: How ‘Jewish space missiles’ will soon protect Germany’s skies
10:25 This artist sees romantic realism at the beach, in a hammock and on the street
10:25 Artist sees romantic realism at the beach, in a hammock and on the street
10:15 Dingy carrying foreign nationals’ ID papers, but no people, washes up in Netanya
9:43 סרטן שד בישראל: פחות נשים מאובחנות, יותר נשים מאובחנות בשלב מוקדם
8:53 אישה אושפזה במצב קשה ברמב"ם עקב שתיית אלכוהול מזויף
8:37 Suicide bomber detonates device in Turkish capital, wounding 2 police officers
8:33 Pro-Russia former premier leads leftist party to victory in Slovakia elections
8:15 After 75 years, IDF identifies remains of soldier killed in War of Independence
7:58 After shots fired, kibbutz residents enter nearby Palestinian village
7:32 גילי ניצלה ממפרצת נדירה, המנתח: "כזה דבר לא ראיתי מעולם"
7:24 Explosion heard in Turkish capital, media report
5:59 Palestinian-Italian student, held by Israel for a month, faces court hearing
5:00 מה הקשר בין אהוד אולמרט לרוברט דה נירו?
4:05 כל מה שרצית לדעת על הנקה: התנוחה, התדירות והקשיים | המדריך המלא
3:56 כוננות שפעת: עלייה באשפוזי ילדים בחצי הכדור הדרומי
3:49 Yom Kippur War a needed ‘slap in the face,’ says vet who helped reverse battle’s tide
2:59 NJ megamall to offer gender-segregated swimming on Sukkot for Orthodox clientele
2:11 Is Poland’s government shooting itself in the foot with its cooling stance on Ukraine?
1:29 Threat of shutdown ends as Congress passes temporary funding plan, sends it to Biden
1:18 Jimmy Carter admirers across generations celebrate former president’s 99th birthday
0:58 IDF reportedly strikes Iranian weapons shipment near Damascus
0:13 Haredi MK: Yom Kippur scuffles prove anti-gov’t protesters waging ‘religious war’
22:34 90% of ethnic Armenians flee Karabakh enclave overrun by Azerbaijan army
22:13 Democrat pulls fire alarm in House building amid vote on bill to prevent shutdown
21:35 Last-gasp House drama moves US away from government shutdown
21:20 Dozens arrested in Iran in demonstration commemorating ‘Bloody Friday’ anniversary
20:45 Five dead, five hurt in Illinois collision that leaked toxic substance
20:32 Eritrean man stabbed to death in Netanya, in latest brawl between migrants
20:29 Female prison guards, officials to be questioned over alleged sex scandal
19:32 New York City begins to dry out after record rainfall, intense flooding
19:31 ‘You won’t divide us’: Protesters against overhaul rally for a 39th weekend
18:59 Azerbaijan says serviceman killed by sniper, Armenia denies incident
18:43 Head of think tank behind overhaul push says it was rushed, poorly prepared
18:24 Arab man shot and killed in north, community’s 11th murder this week
16:08 Man stabbed to death in Jerusalem in apparent criminal incident
16:05 Women of the Senate remember Dianne Feinstein as tireless fighter, true friend
15:46 Chicago Sukkot festival reflects on complex history between city’s Blacks and Jews
14:07 Netanyahus set to vacation again at Golan Heights hotel, despite local opposition
13:54 A New York exhibit explores the etrog’s journey around the Jewish world
13:54 Thick-skinned world traveler: NYC exhibit explores the life and times of the etrog
11:04 Musk wades into German political debate over migrant ‘invasion’
10:17 יותר מ-100 אלף איש ברחו לארמניה: "האזרים ישחטו את כולם"
10:15 Thousands expected at 39th week of anti-overhaul demonstrations
10:15 Tens of thousands expected at 39th week of anti-overhaul demonstrations
9:33 Putin marks anniversary of annexation of Ukrainian regions as drones attack
8:41 Jerusalem Latin Patriarch among 21 new cardinals anointed by Pope
6:42 US on brink on government shutdown, funding chaos
5:37 US pro-Palestinian group lauds Second Intifada that ‘renewed flame of resistance’