Научниците тврдат дека овие пет критериуми одредуваат колку сте изложени на ризик од рана смрт!
Бразилските научници следеле 2.000 луѓе на возраст од 50 до 75 години за да утврдат одредени критериуми за кои веруваат дека одредуваат дали лицето е изложено на ризик од рана смрт. Еве што открија.
Балансирање на едната нога
Една нова студија покажа дека луѓето кои не можат да балансираат стоејќи на една нога имаат поголем ризик од рана смрт.
Повеќе од 1.700 учесници во студијата поминале различни фитнес тестови, вклучувајќи го и фактот дека морале да стојат на една нога 10 секунди. Положбата во која требаше да балансираат значи да се стави едната нога малку напред, додека другата да се свитка во коленото и да се одмори стапалото зад коленото на испружената нога. Рацете се до телото, а главата е во вистинската положба.
Проблемот со одржувањето на рамнотежата сам по себе не е причина за рана смрт, но како што објаснува водечкиот автор на студијата, д-р Клаудио Гил Араухо, потребна е добра рамнотежа во секојдневниот живот, па губењето рамнотежа е лошо за вашето здравје.
Брзина на одење
Постарите луѓе кои одат побавно имаат многу поголем ризик од смрт, покажа истражувањето.
Научниците утврдиле дека машката група на волонтери кои најбавно оделе надминуваат 90 метри во минута, додека оние кои најбрзо одат 110 метри во минута. Во женската група најбавни беа дамите кои минаа 81 метар во минута, а најбрзите 90 метри во минута.
Анализата покажа дека ризикот од смрт кај најбавната група пешаци е за 44 отсто поголем до крајот на студијата отколку кај најбрзата група. Научниците објаснуваат дека оние кои одат побрзо главно имаат подобро кардиоваскуларно здравје.
Стоење и седење
Колку долго ќе живее човекот покажува и едноставна вежба на седење и станување без придржување кон ништо. Луѓето на кои им е тешко да станат без да се држат за нешто имаат пет пати поголем ризик од рана смрт, покажа истражувањето.
Одење по скалите
Ако можете да се искачите на четири ката без премногу труд, тоа е дефинитивно добар знак за вашето здравје! Ова го утврдиле научниците откако 12.000 луѓе трчале на ленти за трчање, а тие ја избрале брзината која ги исцрпува. За тоа време, научниците ја следеле работата на срцата на учесниците и го следеле нивното здравје во следните пет години.
Се покажа дека во тој период починале само 1,2 отсто од луѓето кои имале добри резултати на тестот, наспроти 3,2 отсто од оние кои вложиле премногу труд.
Научниците велат дека не ви е потребна лента за да ја проверите состојбата на срцето – добро е ако можете да се искачите три ката со голема брзина без пауза или четири ката со нормална брзина.
Силата на ракувањето
Се верува дека луѓето кои имаат слабо ракување имаат поголем ризик од рана смрт. Покрај тоа, една студија покажа дека луѓето со слабо ракување имаат дури 20 отсто поголем ризик од рана смрт.
Јачината на стисокот на учесниците во студијата беше измерена со помош на рачен динамометар и се покажа дека на секои пет килограми помалку во силата на стисокот, постои поголем ризик од смрт од која било причина, а петтина поголем од кардиоваскуларните болести и ракот.
Научниците објаснуваат дека силата на стисокот е всушност добар показател за здравјето на коските и мускулите.
Склекови
Луѓето на кои им е тешко да направат десет склека имаат речиси двојно поголем ризик од срцев или мозочен удар од оние кои без проблем прават 40 склекови.
Научниците меѓу група волонтери откриле дека оние кои можат да направат 40 склекови имаат 96 отсто помал ризик од срцев удар или можеби мозочен удар, во споредба со оние кои прават помалку од десет склека. Тие објаснуваат дека оваа вежба е показател за мускулна сила, која штити од висок крвен притисок и разни болести.