Nerviosismo, taquicardia, mareo, sudoración, debilidad… ¿Te suena? Son síntomas de ansiedad, ese estado que muchos experimentamos en algún momento de nuestra vida.
¿Qué es realmente la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta lucha-huida que en realidad, protege al ser humano. “Un mecanismo evolutivamente heredado para que nuestro organismo responda de manera adecuada en situaciones potencialmente problemáticas”, indican los autores en el libro.
La ansiedad nos hace ponernos en guardia en situaciones en las que nos sentimos en peligro o en las que queremos huir, básicamente, es un ejercicio de “supervivencia”.
Cuando la ansiedad aparece en un momento concreto, no es mala, sino que nos está alertando de un posible peligro. El problema aparece cuando después de que este peligro haya desaparecido sigue manifestándose esa respuesta.
¿Qué sucede en nuestro cuerpo?
En el momento en el que sentimos ansiedad, nuestro cerebro envía un mensaje al sistema nervioso autónomo, concretamente al sistema simpático, liberando adrenalina y noradrenalina. Este sistema es capaz de regular por sí solo esta respuesta, no necesita que hagamos nada para dejar de tener ansiedad.
Poco después, se activa el sistema nervioso parasimpático, devolviendo el cuerpo a un estado normal, de relajación.
Los sistemas no se activan al mismo tiempo, por lo que la ansiedad siempre tiene que acabar y sus síntomas no van a resultar dañinos, ya que este sistema es el encargado de protegerlo.
La explicación de por qué sentimos ansiedad no tiene una respuesta concreta, sino que va a depender de factores biológicos, psicológicos y sociales, ya que su origen es multifactorial (aparece a partir de la combinación de una serie de factores de diversa índole).
