El pequeño Noah era (y sigue siendo) un niño que estaba allí para ser "comido" antes de empezar a caminar. Desde que comencé con los alimentos complementarios a los 6 meses, desde que era niño comía delicioso. Desbordó sulínea corporal con tres o cuatro comidas sólidas al día y un biberón en el medio. Comió lo que pidió, y nunca nos preocupamos por la intensidad de la misma. Me di cuenta de que hay Éramos sus padres y nos asombrábamos de verlo todos los días. También mejoró su sueño nocturno, dándole más espacio para descansar.
Ahora que tiene casi tres años, seguimos notando estos crecimientos exponenciales. Si algo nos queda claro es que la actividad física durante el día determina su comportamiento, su estado mental, su descanso, su apetito y su humor ante la vida.
No digo que no tenga tiempo para la tecnología, las pantallas o un estado más sedentario, físicamente hablando. Si no, para nosotros es un último recurso facilitarle las tareas diarias o tenerlo en contacto con los que prevalecen ahora y en el futuro de la sociedad.
La OMS afirma que solo 2 de cada 5 niños cumplen con los pautas recomendadas de 1 hora de actividad física o movimiento moderado o vigoroso al día. , correr, nadar... ¿No es eso con lo que crecimos por defecto? Mi infancia y adolescencia no tuvieron suficiente tiempo en un día para jugar todos los juegos que necesitábamos. Fue difícil levantarse temprano para ir a la escuela, pero a las 8 o 9 de la mañana del sábado estábamos en el patio del edificio, abrazados a los pelos de la almohada, para ver qué podíamos hacer. Debo decir que no teníamos toda la tecnología que existe hoy en día... pero no puedo creer que nuestros padres tuvieran que invitarnos a jugar o salir de casa. .
La actividad física en los niños ya no solo es importante para la obesidad, sino que también influye en muchos otros factores que benefician la calidad de vida actual y futura.
- }
- MEJORA SU CONDICIÓN FÍSICA: optimiza su reflejos, agilidad, velocidad y resistencia.
- Aumento de glóbulos blancos. Esto mejora su sistema inmunológico y aumenta su defensa contra patógenos externos e internos.
- Aumenta la resistencia cardíaca y pulmonar: el corazón de un niño activo bombea mucha más sangre que un niño sedentario. Esto expone la vasculatura a la pérdida de elasticidad y capacidad vasodilatadora, lo que predispone a una futura hipertensión.
- Aterosclerosis: Una enfermedad de adultos que ya ha sido diagnosticada en niños.
- Aumenta la producción de hormonas. Hormona de crecimiento, promotora del desarrollo muscular, óseo y articular.
- Beneficios emocionales: una mayor autoestima, una actitud positiva, un mejor descanso y energía para enfrentar todos los desafíos del día deben impregnar la vida de los niños pequeños.
- Después de enumerar estos beneficios, hay otros "efectos secundarios" como un mejor rendimiento académico, una mejor sociabilidad, pautas educativas, reglas, valores, responsabilidades, eliminación de hábitos no saludables y, como resultado, niñas más felices.
