Näitä vatsaoireita ei kannata jättää huomioimatta – erikoislääkäri kertoo 7 asiaa, mitä itse voi tehdä – ja milloin on ehdottomasti mentävä lääkäriin

Vatsa- ja suolistovaivat voivat johtua muun muassa ärtyvän suolen oireyhtymästä.

Onko vatsa aina illalla paljon pömpömpi ja pinkeämpi kuin aamulla? Onko se kipeä? Vaikka vastaus näihin kysymyksiin olisi kyllä, syytä huoleen ei välttämättä ole.

Vatsa ja suolisto ovat jatkuvasti työn touhussa, ja esimerkiksi turvotus ja ilmavaivat ovat varsin yleisiä. Samoin monet muutkin vatsavaivat, kuten suolen vaihteleva toiminta eli ripuli ja ummetus. Niihin voi liittyä myös kipua.

– Vatsavaivojen syitä on satoja, sanoo gastroenterologian erikoislääkäri Petri Pesonen Terveystalosta.

– Tavallisimmat ovat ohimeneviä, kuten stressi, infektiot eli mahataudit tai jokin asia ruokavaliossa.

Varsin arkiset jutut saattavat saada vatsan tuittuilemaan. Esimerkiksi jännittäminen tai runsas makeutusaineiden, kuten sorbitolin ja xylitolin käyttö voivat aiheuttaa ripulia.

Ummetuksenkin syy voi löytyä ruokavaliosta.

– Kuten liian vähäinen kuidun saanti tai vähäinen juominen. Liikunnan vähyyskin voi pahentaa ummetusta.

Hälyttäviä oireita

Joskus vaihtelevan suolentoiminnan ja kipujen taustalla voi olla jokin sairaus.

Ummetus voi johtua esimeriksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Ripulin syy voi puolestaan olla tulehduksellinen suolistosairaus tai keliakia.

Hälyttäviä vatsa- ja suolisto-oireita ovat:

• Verenvuoto

• Jatkuva ripuli

• Kovat kivut

• Hankala ummetus eli jos ummetus kestää yli kolme päivää tai jos siihen liittyy kipuja tai huono olo

• Kuumeilu tai tahaton laihtuminen vatsavaivojen yhteydessä

Kovat kivut voivat johtua esimerkiksi refluksitaudista, sappikivistä, vatsahaavasta tai tulehduksellisista sairauksista. Verenvuoto suolesta voi puolestaan olla merkki suolistosyövästä.

Hälyttävien oireiden ilmaantuessa lääkäriin on syytä hakeutua ripeästi.

Taltuta turvotus

Iltaa kohti paheneva turvotus ja muut kiusalliset tuntemukset, kuten runsaat ilmavaivat, voivat johtua ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS). Se on yleinen, niin kutsuttu toiminallinen vastavaiva, joka ei sinänsä ole vaarallinen.

IBS:n oireita ovat eri puolilla vatsaa tuntuva kipu, runsas kaasunmuodostus, turvotus sekä muutokset suolen toiminnassa. Vessassa voi esimerkiksi joutua käymään joko tavanomaista useammin tai harvemmin.

Toiminallisiin vatsavaivoihin liittyviä oireita voi ennaltaehkäistä ja lievittää suitsimalla stressiä, juomalla riittävästi ja harrastamalla säännöllisesti liikuntaa.

Liikunta sekä lievittää stressiä että nopeuttaa ulosteen ja kaasujen liikettä suolistossa.

Ruokavaliossa kannattaa huomioida nämä:

1. Syö säännöllisesti, noin 3–4 tunnin välein

2. Vältä jättikokoisia aterioita

3. Älä hotki ja syö kiireessä

4. Muista riittävä kuidun saanti: hyviä lähteitä ovat muun muassa täysjyväviljat, kasvikset ja marjat

5. Juo riittävästi vettä

6. Vältä oireita pahentavien ruokia ja juomia: niitä ovat usein muun muassa kahvi, alkoholi, mausteiset ja rasvaiset ruuat

7. Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivä voi hyötyä vähentämällä ruokavaliosta kaali-, palko- ja sipulikasveja, laktoosia, keinomakeutusaineita sekä liukenematonta kuitua, jota on esimerkiksi vehnässä ja rukiissa

Apua voi tarvittaessa hakea esimerkiksi laillistetulta ravitsemusterapeutilta.

– Itse voi tehdä paljon, Pesonen sanoo.

– Ja lääkäriin kannattaa mennä, kun on hälyttäviä oireita tai jos toiminnallisiin vaivoihin ei löydy apu omahoidosta.

Lue lisää: Kun vatsa oireilee, moni yrittää korjata tilanteen rajoittamalla syömisiään – se voi kuitenkin johtaa ojasta allikkoon, varoittaa asiantuntija

Lähteitä: Terveyskirjasto, Terveystalo