La sophrologie est une médecine douce qui peut vous accompagner à chaque moment de la vie. Elle peut ainsi aider les femmes en parcours de Fécondation In Vitro (FIV) dans chacune des étapes de ce parcours. Explications.
"La sophrologie est une science de la conscience et de la connaissance de soi basée sur la respiration, les mouvements du corps et la visualisation mentale, introduit Aurélie Hervalet, sophrologue à Paris, Fondatrice de La Bulle de Lilie. Lors d’une séance, après des exercices de respiration appelé relaxation dynamique afin d'accéder à la relaxation et d'harmoniser corps et esprit, la sophrologie vous amène dans un état entre la veille et le sommeil qu'on appelle sophroliminale pour que lors de la visualisation mentale, l'ancrage se fasse mieux", explique-t-elle.
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La sophrologie est recommandée pour mieux gérer des étapes de vie, relever des défis, favoriser un mieux-être et un mieux-vivre. "La sophrologie est ainsi parfaitement adaptée aux femmes qui doivent recourir à une Fécondation In Vitro (FIV), informe Aurélie Hervalet. Dans ce parcours long, difficile émotionnellement et physiquement, la sophrologie rend les femmes plus sereines et plus confiantes en elles et en leur corps afin qu’elles soient plus réceptives lors du transfert d’embryon", explique la sophrologue qui a appris et applique un protocole spécial FIV.
La sophrologie à toutes les étapes de la FIV
Le protocole ? Une séance de sophrologie avant chaque étape de la FIV. "Les femmes peuvent venir avant le début des étapes, au moment où elles décident de se lancer dans ce parcours. Cela permet de travailler sur l’acceptation, de se faire à cette idée", décrit la sophrologue. Ensuite, la sophrologie accompagne ces étapes de la FIV : inhibition ovarienne, stimulation ovarienne, ponction des ovules, transfert d’embryons. "J’ajoute en étape l’attente suite au transfert d’embryon qui dure en moyenne 7 semaines", indique Aurélie Hervalet.
Avant chacune de ces étapes, la femme réalise une séance de sophrologie. "Nous visualisons mentalement l’étape qui va arriver après des exercices de respiration et de relaxation dynamique. L’idée est d’optimiser ce que cela va faire sur leur corps pour que cela se passe au mieux. Avant le transfert d’embryons, nous allons travailler sur la confiance en soi et visualiser le fait que la femme peut accueillir un embryon", explique la sophrologue. Autres exemples de visualisation mentale sur certaines étapes : "avant l’inhibition ovarienne : visualisation d’une pause comme un ours qui hiberne ; lors du transfert des embryons dans l’utérus : l’utérus est comme un nid douillet qui accueille la vie", décrit Aurélie Hervalet.
Une médecin douce de plus en plus utilisée dans le cadre des FIV
"Il n’existe pas pour l’instant d’études qui démontrent de façon scientifique l’efficacité de la sophrologie lors du parcours de FIV mais cela a été montré de façon empirique", indique Aurélie Hervalet, qui explique que ces résultats seraient liés au fait d’être accompagnée, moins tendue, moins stressée et de visualiser l’évènement à venir de façon positive. Preuve de la reconnaissance de l’utilité de la sophrologie pour aider les femmes qui suivent ce parcours de PMA, de plus en plus de centres de PMA proposent un accompagnement des femmes par des sophrologues, en lien avec un accompagnement psychologique. Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale mais des mutuelles prennent en charge ces séances dans le cadre de leur forfait médecines douces.
Merci à Aurélie Hervalet, sophrologue à Paris, Fondatrice de La Bulle de Lilie
