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Selon une étude, Beethoven et Chopin seraient les meilleurs compositeurs pour s'endormir

Mieux qu'une tisane «Nuit tranquille», les deux musiciens sont les plus cités par les 12.000 personnes interrogées à propos des musiques favorisant leur endormissement. La Sonate au Clair de lune et le Nocturne n°2 en mi-bémol auraient donc des vertus soporifiques.

89% des personnes interrogées recommandent l'écoute de musique pour aider à l'endormissement. andrew_shots - stock.adobe.com

Trop d'écrans, trop de stimulations, trop de stress imputable à la crise sanitaire ... Le manque de sommeil se place comme l'un des grands maux du XXIème siècle. En 2017, la moyenne de temps de sommeil par habitant en France est passée pour la première fois en dessous des sept heures recommandées pour une récupération optimale, alertait alors le Bulletin épidémiologique hebdomadaire . Pour le plus grand bonheur de certains industriels pourvoyeurs de «produits miracles», matelas pour le sommeil, tisanes «nuit tranquille» et autres huiles essentiels à disperser sur l'oreiller.

Une récente étude effectuée par Zepp, une entreprise spécialisée dans la santé numérique, en collaboration avec la Société Mondiale du Sommeil met pourtant en lumière une solution beaucoup moins onéreuse. Selon l'agence de presse américaine PR Newswire , qui rapporte les résultats, certaines pièces de musique classique favoriseraient l'endormissement de leurs auditeurs.

Les stars du coucher

Conjointement à la lecture et l'arrêt des écrans et de la caféine quelques heures avant d'aller dormir, la Sonate au Clair de lune de Beethoven et la Nocturne n°2 en mi-bémol de Chopin sont ainsi vivement recommandées par les sondés pour un coucher optimal. Une liste centrée autour du piano, à laquelle on imagine aisément s'ajouter le Clair de lune de Debussy.

Plus globalement, 89% des personnes interrogées - réparties entre le Royaume-Uni, la Thaïlande, l'Italie, l'Espagne, l'Allemagne et les États-Unis - recommandent l'écoute de musique pour se laisser doucement glisser dans les bras de Morphée. Reste à choisir sciemment sa playlist, en évitant Wagner ou AC/DC.

De nombreuses études mettent en avant le côté positif de la musique - qui favorise la concentration ou encore la sécrétion d'endorphines - sur le corps humain. Ces recommandations ne datent pas d'hier : il y a 5000 ans, un traité chinois relevait déjà les bienfaits des instruments, leur prêtant notamment des vertus sur le souffle et l'esprit.

Selon une étude, Beethoven et Chopin seraient les meilleurs compositeurs pour s'endormir

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