Indonesia

Berat Badan Turun 27 Kg, Ini Olahraga Hemat Ala Rebel Wilson

Salah satu kunci sukses Rebel Wilson adalah melakukan olahraga secara rutin.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Aktris Rebel Wilson berhasil menurunkan berat badan sekitar 27 kilogram selama 2020. Salah satu kunci suksesnya adalah melakukan olahraga secara rutin.

Jenis olahraga yang dilakukan oleh Wilson bukanlah olahraga berat. Olahraga ini juga tak membutuhkan banyak biaya.

"Sebagian besar olahraga yang saya lakukan tahun ini adalah pergi keluar untuk berjalan kaki," ungkap Wilson, seperti dilansir Prevention.

Di mana pun berada, Wilson akan menyempatkan diri untuk berjalan kaki. Menurut Wilson, olahraga ini tak hanya bebas biaya tetapi juga bisa dilakukan dengan aman untuk orang-orang yang memiliki ukuran tubuh cukup besar.

"Berjalan kaki merupakan cara terbaik untuk saya, untuk tipe tubuh saya, untuk memetabolisme lemak," ujar Wilson.


Wilson mengatakan aktivitas fisik seperti berjalan kaki merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan. Aktris berusia 40 tahun ini biasanya menyisihkan waktu sekitar satu jam untuk berjalan kaki.

"Buat tubuhmu bergerak," ucap Wilson.

Agar tidak merasa bosan, Wilson kerap berjalan kaki sambil mendengarkan siaran podcast yang memotivasi. Dia pun lebih memilih untuk berjalan kaki di alam terbuka sehingga bisa merasakan udara segar sambil berolahraga.

"Masukkan udara segar ke dalam paru-paru Anda. Saya sangat-sangat menykainya, saya selalu melakukannya saat ini," ujar Wilson.

Selain berjalan kaki, Wilson juga melakukan beberapa olahraga lain. Ada dua pelatih pribadi yang mendampingi Wilson selama proses menurunkan berat badannya, yaitu Gunnar Peterson dan Jono Castano Acero.

Sebelumnya, Wilson telah mendeklarasikan 2020 sebagai tahun kesehatan untuk dirinya. Salah satu alasan yang mendorongnya untuk memulai perjalanan menurunkan berat badan adalah karna dia bergelut dengan emotional eating.

Hingga saat ini, Wilson mengatakan dia terkadang masih bergelut dengan emotional eating. Akan tetapi, hal ini tak lagi dia rasakan setiap hari. Dorogan untuk makan hanya muncul ketika dia merasa khawatir, cemas, atau merasakan emosi negatif lainnya.

"Itu bukan sesuatu yang akan menghilang begitu saja, itu sesuatu yang harus saya kelola saat ini dan seterusnya," kata Wilson.

Wilson memilih hidup sehat dan menurunkan berat badan untuk bisa mengelola emotional eating yang dia alami. Dia berupaya untuk mengalihkan semua kebiasaan tak sehatnya menjadi kebiasaan yang lebih sehat.

Football news:

Liverpool do not score 4 consecutive Premier League matches
Milik moves to Marseille. He was photographed with a shirt with the 19th number
Suarez scored 10+ goals in the league for the tenth time in a row
Atletico missed a shot from Eibar Dmitrovich from the penalty spot. Goalkeepers have not scored in La Liga for 10 years
Barcelona is far superior to Real Madrid. Our style of play does not depend on transfers. The presidential candidate of blaugrany the Freixo about the rivalry
Pogba played in the shadow of Bruno in 2020, it has dampened his ego. It reminds me of the Juve era. Ex-Manchester United player Parker about the midfielder
Valencia produced the worst first round in La Liga in 38 years, scoring 20 points in 19 matches