Indonesia

Studi: Konsumsi Susu Rutin Terbukti Naikkan Tinggi Badan Saat Remaja

Jakarta: Susu memberikan banyak manfaat bagi tubuh untuk semua kalangan usia. Bahkan, sebuah studi membuktikan bahwa konsumsi susu secara teratur dapat membuat tinggi badan bertambah lebih baik saat remaja. 

Studi yang dipublikasi dalam Journal of Nutrition tersebut mengikuti lebih dari 700 anak untuk menganalisa pertumbuhan tinggi badan dari usia 2-17 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa setiap gelas susu yang mereka konsumsi meningkatkan tinggi badan hingga 0,39 cm pada usia 17 tahun.

Dalam studi tersebut juga terungkap bahwa air dan minuman lain seperti jus dan minuman manis tidak memiliki banyak pengaruh pada tinggi badan mereka seperti segelas susu.

(Baca juga: Manfaat Minum Susu Tiap Hari)


(Studi yang dipublikasi dalam Journal of Nutrition tersebut mengikuti lebih dari 700 anak untuk menganalisa pertumbuhan tinggi badan dari usia 2-17 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa setiap gelas susu yang mereka konsumsi meningkatkan tinggi badan hingga 0,39 cm pada usia 17 tahun. Foto: Nikolai Chernichenko/Unsplash.com)

Penelitian tersebut juga menyarankan bahwa minum susu secara teratur selama tahun-tahun berkaitan dengan peningkatan tinggi badan, jauh lebih baik dibanding jarang mengonsumsi susu atau hanya mengonsumsi susu almond atau susu kedelai. 

Para peneliti menyarakankan konsumsi dua cangkir susu dan produk susu pada anak usia 2-3 tahun, dua setengah gelas setiap hari untuk usia 4-8 tahun, dan tiga cangkir pada usia 9-18 tahun setiap hari. Demikian rekomendasi dari Dietary Guidelines for Americans 2015-2020.

Tak hanya meningkatkan tinggi badan, konsumsi susu juga membuat tulang yang lebih kuat dan gigi yang sehat karena mengandung kalsium. Susu juga mengandung omega-3 alami yang membantu mendukung perkembangan otak, kalsium, dan vitamin D pada tubuh anak.

(TIN)

Football news:

Antonio Conte: I will not hesitate before leaving if Inter are not happy with what I am doing
Diego Godin: Inter will do everything to keep second place. Now we need to think about how to catch up with Juventus
Harry Maguire: Manchester United want to fight for trophies
Zidane on the victory over Granada: real suffered as a team. Two more games, we haven't won La Liga yet
Real have won 11 games with a minimum score in La Liga for the first time in 11 years
Akinfenwa after Wycombe's exit to the championship: the Only person who can charge me even more is Klopp
Ramos on the title: I hope that Real Madrid will celebrate the championship on Thursday. Everything is in our hands