30 minuter träning i veckan räcker för att bibehålla styrkan. ”Många slösar tid på onödiga övningar”, säger Sebastian Conrad Håkansson. Här är den näst mest lästa artikeln i serien Träning för livet 2022.
Behöver man vara rädd för att tappa muskelmassa och styrka om man lägger in uthållighetsträning i programmet? Äter löpningen sakta men säkert upp musklerna?
