logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo
star Bookmark: Tag Tag Tag Tag Tag
Ukraine

Як скинути зайві кілограми перед Новим роком

Як скинути зайві кілограми перед Новим роком
Щоб схуднути перед Новим роком, варто виключити з раціону сіль, цукор. Фото: domashniy.ru

Щоб схуднути перед Новим роком, варто виключити з раціону сіль, цукор, копченості і фаст-фуд. Пити не менше 1,5 л води на день.

Сіль і цукор затримують воду в організмі. Тому цукор, наприклад, можна замінити невеликою кількістю меду, пише segodnya.ua.

У день треба пити не менше 1,5 л води, їжу вживати 4-6 разів невеликими порціями. Найбільше калорій споживати в першій половині дня. За 15 хвилин до їжі пити склянку холодної води з лимоном, жувати повільно. Вставати із-за столу, поки ще є апетит.

Щоб уникнути стресів, варто пити заспокійливі чаї з меліси та ромашки. Обов'язково ходити на вечірні прогулянк. Після цього добре прийняти ванну з морською сіллю.

Протягом підготовки до Нового року варто виключити з раціону майонез, кетчуп, фаст-фуд, сік з упаковки, ковбасні вироби, особливо, копченості.

Український дієтолог Світлана Фус порадила не захоплюватись дієтами. На її думку, дієта - це тимчасове явище (день, тиждень, місяць), а правильне харчування - на все життя.

Зараз ви читаєте новину «Як скинути зайві кілограми перед Новим роком». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua
Themes
ICO