Select countries

00:00 Показали унікальні фото "сірої зони" між КНДР та Південною Кореєю
00:00 Трамп: РФ достигла своей цели, посеяв разногласия в США
00:00 Гейтс запропонував збільшити податки в США
00:00 "Это же Путин!" Российская журналистка рассказала о курьезе с президентом РФ
00:00 ИГИЛ взяло на себя ответственность за террористический акт в Дагестане
00:00 Геймеры устроили свадьбу в стиле World of Warcraft (Фото)
00:00 Польская оппозиционная партия предложила изменения к скандальному закону об ИНП
00:00 РФ развязывает новую ядерную гонку − генсек НАТО
00:00 Женщинам в Саудовской Аравии разрешили открывать собственный бизнес
00:00 Трамп заявив, що Росія, втрутившись у вибори в США, досягла своєї мети
00:00 Під куполом храму знайшли прапор повстанців з плямами крові та дірками від куль
00:00 Ребров - среди худших трансферов в истории "Тоттенхэма"
00:00 "Проснулись в новом мире": британские актрисы призвали к борьбе с сексуальными домогательствами
00:00 Експерти попередили про різкий стрибок ціни біткоїнів
00:00 Популярное обезболивающее признали опасным для мужчин
00:00 Парень из Литвы едва не погиб в ДТП, после чего провел лучший год в своей жизни (Фото)
00:00 Мотивация для мужчин: как меняется жизнь после тяжелой аварии (Фото)
00:00 Посольство Польши в Израиле разрисовали фашистской свастикой
00:00 В Ираке за членство в ИГ осудили 17-летнюю немку
00:00 Полиция прокомментировала погромы в центре Киева во время акции "Смерть России"
00:00 Снігова лавина вбила батька і 11-річну доньку
00:00 Сирійські курди і Асад домовилися разом протистояти турецькій армії
00:00 В Севастополе надругались над памятником ВОВ: в сети съязвили
00:00 Армия Асада может помочь курдам в борьбе с Турцией – Reuters
00:00 Назван лучший фильм кинопремии BAFTA
00:00 В Лондоне объявлены лауреаты кинопремии BAFTA
00:00 Россиян агитируют идти на выборы "ужасами" о геях и темнокожих полицейских
00:00 Основная группа Мюнхенской конференции по безопасности может собраться в Белоруссии
00:00 Голова Миколаївської ОДА пообіцяв дати квартиру олімпійському чемпіону Абраменку
00:00 Самой пунктуальной авиакомпанией в январе стала Alitalia
00:00 Художник зобразив психічні розлади на химерних малюнках
00:00 Останки меценатки Магдалены Радзивилл перезахоронены в минском костеле
00:00 Как Муссолини: журналист указал на схожесть Путина с итальянским фашистом
00:00 Руководство Мюнхенской конференции по безопасности предложило провести в октябре встречу основной группы в Беларуси, - Макей
00:00 Польська опозиція запропонує зміни до скандального закону про ІНП
00:00 Финляндия готова отправить миротворцев на Донбасс
00:00 Пышнотелая Эшли Грэм оголилась на пляже
00:00 Директора "Элита-Центра" и его сообщника арестовали на два месяца за вымогательство 50 тысяч долларов, - прокуратура. ФОТО
00:00 Финляндия заявила о готовности отправить миротворцев на Донбасс
00:00 Польская оппозиция готовит поправки к скандальному "антибандеровскому закону"
00:00 В Израиле разрисовали вход в посольство Польши
00:00 Полиция проводит проверку по факту повреждения зданий "Россотрудничества" и двух банков в Киеве
00:00 Полиция проводит проверку по факту повреждения зданий "Россотрудничества" и двух банков в Киеве. ВИДЕО
00:00 Израиль угрожает Ирану силой в случае появления его военных баз в Сирии
00:00 Что можно и нельзя есть в Великий пост: календарь питания по дням
00:00 Киевские спасатели продолжают поиски прыгнувшей с моста Патона девушки
00:00 Российские СМИ нашли "тайного покровителя Саакашвили"
00:00 Мэр Запорожья уговаривает УПЦ отказаться от крестного хода 25 февраля
00:00 Трамп не обсуждал с Назарбаевым перенос переговоров по Донбассу из Минска - Лукашенко
00:00 Основна група Мюнхенської конференції з безпеки може зібратися в Білорусі
00:00 ИГИЛ взяло на себя ответственность за атаку на христиан в Дагестане: число жертв возросло до 5
00:00 Лидер ОУН: Погромы российских объектов продолжатся
00:00 Facebook ужесточит контроль за рекламой из-за РФ
00:00 В Киеве произошло вооруженное нападение на "Золотую подкову"
00:00 19 февраля – память преподобного Вукола, епископа Смирнского
00:00 ИГИЛ взяло на себя ответственность за расстрел людей в Дагестане
00:00 Facebook изменит правила политагитации после обвинения против 13 россиян во вмешательстве в выборы
00:00 Штаб АТО: Двоє бойовиків підірвались на мінах, обидва громадяни РФ
00:00 Ученые выяснили, как человечество отреагирует на встречу с внеземной цивилизацией
00:00 Гороскоп на 19 февраля 2018: как провести этот день
00:00 Прыгнувшую с моста киевскую студентку отчислили задним числом - адвокат
00:00 Из сектора Газа запустили ракету по Израилю
00:00 Смех да и только: далеко не самые удачные покупки через интернет
00:00 Полсотни украинских туристов спасли от наводнения в Израиле. ВИДЕО
00:00 Фантастическая реакция: водитель показал мастер-класс во время ДТП (Видео)
00:00 "Как из Германии 90-х": появился прогноз вывода войск России из Украины
00:00 19 февраля православные отмечают день памяти преподобного Шио Мгвимского
00:00 На церемонии вручения наград BAFTA назвали лучший фильм года
00:00 Турция отвергла обвинения об использовании химического оружия в Сирии
00:00 Житель Запорожской области убил женщину и мужчину, гостивших у него, - полиция
00:00 Финляндия готова участвовать в миротворческой миссии на Донбассе
00:00 В Крыму кащеева смерть Путина – российский журналист
00:00 "Мне есть, что ей сказать": на "Голос країни" пришел экс-возлюбленный Тины Кароль
00:00 В РФ прокомментировали атаку на киевский офис Россотрудничества
00:00 19 февраля: какой сегодня праздник
00:00 Бойовики «ЛНР» заявили про намір провести вибори восени 2018 року
00:00 "Днепр" обыграл "Химик", БИПА сломила "Политехник" в баскетбольной Суперлиге
00:00 Двое сепаратистов в зоне АТО подорвались на собственных минах − штаб
00:00 Ювентус победил в дерби. Результаты матчей чемпионата Италии
00:00 Главный бородач украинского хоккея: "Корейцы - молодцы, порадовали самоотверженной игрой"
00:00 Финляндия заявила о готовности отправить своих миротворцев на Донбасс
00:00 Посольство Польши в Тель-Авиве разрисовали свастиками и ругательствами
00:00 Трамп не обсуждал с Назарабаевым перенос места переговоров по Донбассу, - Лукашенко
00:00 Реал пропустил три, но победил. Результаты матчей чемпионата Испании
00:00 Диета для сердца: как уберечь важнейший орган нашего организма
00:00 Прикордонники затримали українку, яка була учасницею «Оплоту»
00:00 На аллее Героев Небесной Сотни в Киеве зажгли свечи в память о погибших майдановцах. ФОТОрепортаж
00:00 Расписание Олимпиады на понедельник, 19 февраля: болеем за украинских фигуристов
00:00 Два человека погибли при пожаре на Харьковщине. ФОТОрепортаж
00:00 "Это шок": Пионтковский объяснил, с чем связана болезнь Путина

Last news

00:00 La obligación de gobernar sin una hoja de ruta amenaza la economía
00:00 Tras renuncias a Comisión para la Reconstrucción, Mancera propone quitarle facultades a la ALDF (Video)
00:00 ​Roger Federer sigue infalible y gana en Rotterdam por tercera vez
00:00 NBA All Star EN VIVO: Team LeBron James vs. Team Stephen Curry
00:00 América empató 1-1 ante Veracruz por el Torneo Clausura de México
00:00 Datangi Masyarakat di Perbatasan, Esthon-Chris Sampaikan Tekad Peningkatan Infrastruktur dan Listrik
00:00 Posadas: atraparon a “escaladores” y secuestraron un auto vinculado al robo en una casa céntrica
00:00 Más de 400 familias expuestas a la basura
00:00 Λαγάνα δύο μέτρων για την Μακεδονία και τον Μ.Αλέξανδρο
00:00 อยากลงทุนในหุ้น เริ่มง่ายๆ.. ได้ที่นี่
00:00 Airbnb to use technology to prevent sex trafficking
00:00 Buhari: President congratulates Jeremiah Useni on 75th birthday
00:00 Syyrian kurditaistelijat: Syyrian hallitus on luvannut auttaa taisteluissa Turkkia vastaan
00:00 Japan logs first trade deficit in eight months
00:00 Показали унікальні фото "сірої зони" між КНДР та Південною Кореєю
00:00 Ricardo Mayorga viajó a Estados Unidos este domingo arropado por el silencio
00:00 Starosta Devínskej Novej Vsi podozrivý z úplatku: Jambora čaká obžaloba z korupcie
00:00 Škandál charitatívnych pracovníkov na Haiti: Za humanitárnu pomoc žiadali sex a peniaze!
00:00 Outdoor dunny house: $2.45m
00:00 สาวโพสต์เเชร์ประสบการณ์ใช้สนามบินภูเก็ตเเบบไม่มีแอร์ฯ ทั้งไทยเทศสุดเหนอะ
00:00 Empowering villagers with digital literacy
00:00 Трамп: РФ достигла своей цели, посеяв разногласия в США
00:00 Australians on dole for more than five years has DOUBLED
00:00 Best photographs in the world are revealed 
00:00 Real Madrid Menjadi Tim Pertama Cetak 6.000 Gol di La Liga
00:00 [사진]성추행 이윤택 연출가,'참담한 심정입니다'
00:00 Российскую часть МКС передадут в концессию S7
00:00 Aplikasi Rehab Plus Bagi Mantan Pecandu Narkoba (2)
00:00 'Huge travel risk': Police, TAC slam Princes Highway 110km/h speed limit proposal
00:00 축구 한류! 전북을 깜짝 놀라게 한 홍콩 팬들
00:00 Гейтс запропонував збільшити податки в США
00:00 Obasanjo: Katsina elders to reply ex-President’s letter soon – Masari
00:00 Familiares piden no compartir el video del asesinato
00:00 La conflictividad laboral local es "mucho mбs alta" que en los paнses desarrollados
00:00 أفضل 5 فيتامينات للعظام و المفاصل
00:00 Tech company GetSwift shares plummet, slicing ex-AFL player's fortune
00:00 Автолюбители оценили шпионское фото нового Peugeot 508 с уникальным дизайном
00:00 Police issue warning after 12-year-old girl sexually assaulted in Victoria mall
00:00 Fatih’te korkutan gecekondu yangını
00:00 “พญาเสือ” เผย “แก๊งเจ้าสัว” ล่าเสือดำทุ่งใหญ่ เปิบ “ตัวเดียวอันเดียว” เสือดำ
00:00 Israeli Prime Minister Benjamin Netanyahu Warns Iran to ‘Not Test Israel’s Resolve’
00:00 Intervienen bares en frontera con Ecuador
00:00 मुंबई-पुणे के बीच दौड़ सकती है दुनिया की पहली हाइपरलूप, PM मोदी ने रखी आधारशीला
00:00 "Это же Путин!" Российская журналистка рассказала о курьезе с президентом РФ
00:00 Video: Coleman võttis Greene'ilt sprindi maailmarekordi, seekord ametlikult
00:00 DAIC members suffer over $200 million in damage from Hurricane Maria
00:00 When celebs shared twinning pet pictures...
00:00 4 pemenang The NextDev 2017 berguru ke Silicon Valley
00:00 Fiscale deals met multinationals gaan op de schop: financiën wil meer grip op 'rulings'
00:00 Cerita Ikke Nurjanah Putuskan Berhijab
00:00 Siang Ini, Jalur Puncak Dibuka untuk Uji Coba Pasca Longsor
00:00 ИГИЛ взяло на себя ответственность за террористический акт в Дагестане
00:00 Un locutor de Misiones figura entre los delincuentes más buscados del mundo por Interpol
00:00 Brandstiftung in Berlin: Vier Brände binnen fünf Tagen in Hochhaus
00:00 আজকে কুম্ভের আর্থিক অবস্থা ভাল যাবে না
00:00 Localizan en fosa clandestina 5 cuerpos en Ixhuatlán
00:00 Inés Melchor llega tercera en el medio maratón de Guadalajara
00:00 Australia, U.S., India and Japan in talks to establish alternative to China’s Belt and Road Initiative: report
00:00 Veterans look back on Bombing of Darwin with sadness and pride
00:00 River le empató a Godoy Cruz un partido cargado de polémicas
00:00 Buhari: President felicitates with Oba Tejuoso at 80
00:00 Mangelnde Ausrüstung: Bundeswehr fehlen Schutzwesten und Zelte für Nato-Einsatz
00:00 Sambutan Tahun Baharu Cina 13 keluarga bertukar tragedi
00:00 Las frases de la semana en la economía internacional
00:00 Эксперты раскрыли характеристики «убийцы» iPhone SE Huawei Mate SE
00:00 Геймеры устроили свадьбу в стиле World of Warcraft (Фото)
00:00 3 Mei perbicaraan kes Cikgu Idzahril
00:00 StarHub CEO Tan Tong Hai buys S$518,000 worth of shares as stock falls to 6-month low
00:00 StarHub CEO Tan Tong Hai buys S$518,00 worth of shares as stock falls to 6-month low
00:00 StarHub CEO buys S$518,00 worth of shares as stock falls to 6-month low
00:00 Ensimmäinen lasku ei onnistunut, Rukajärvellä vielä yksi mahdollisuus – IS seuraa olympiatapahtumia hetki hetkeltä
00:00 Winter blast made Fort Langley's Historic Half even cooler for runners
00:00 Ungari peaminister: kristlus on Euroopa viimane lootus
00:00 ‘It Has Been the Hardest Year.’ U.S. Bobsled Squad Remembers Late Teammate Steven Holcomb
00:00 Ahem ahem! Disha Patani doesn't want beau Tiger Shroff to like another actress' Instagram pics?
00:00 Ex-UKIP leader Henry Bolton seen cosying up to racist girlfriend Jo Marney – a day after getting the boot
00:00 Генсек НАТО: Россия рискует спровоцировать новую ядерную гонку в Европе
00:00 Del Toro gana el BAFTA como Mejor Director; “Tres anuncios por un crimen”, mejor película
00:00 Gimana Kesehatan Anda di Tahun Anjing Tanah? Intip Yuk Lewat Shio
00:00 Ketika Samsung ikut rugi karena iPhone X kurang laku
00:00 มาทำความรู้จักกับอิเกีย บางใหญ่ ก่อนเปิดให้บริการ 15 มี.ค.2561
00:00 Team USA's biggest Winter Olympic team nabs few medals (so far)
00:00 Asensio deja de hibernar
00:00 UK’s Labour dismisses claim leader Corbyn worked with communist spy
00:00 Man begs Texas spare his son from execution after he hatched plot to have his own mum and brother killed
00:00 Gece yarısı bastıran kar ve tipi yolları kapadı
00:00 Γκάμπια: Μορατόριουμ στην επιβολή της θανατικής ποινής
00:00 Başbakanı Binali Yıldırım: Fırat’ın Doğusu-Batısı olmaz sınırda terör kalmayacak
00:00 Мужчину обнаружили повешенным на лестничной клетке жилого дома в Лефортово
00:00 Adana’da 6 köy tek yürek oldu!

Как за две недели до весны похудеть на 10 кг

До весны осталось всего две недели, поэтому у большинства женщин появляется навязчивая идея "сбросить лишние килограммы", которые появились в течение зимы.

Одной из популярных диет является методика, которая вмешает в себе череду разгрузочных дней. Главное - она проста в использовании и максимально эффективна. Те, кто уже пробовал худеть на ней, отмечают, что за 14 дней теряется от 10 кг и больше. Все зависит от того, насколько честными вы будете перед самими собой и станете ли нарушать правила диеты.

План питания на 14 дней

День 1 - 2 куриных яйца, свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.

День 2 - 0,5 кг творога, 30 мл нежирной сметаны, 1 л кефира

День 3 - свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира, 1 л свежеотжатого сока сельдерея без соли.

День 4 - 0,5 кг отварной курятины без кожи, 1 л кефира.

День 5 - любые фрукты и овощи, кроме бананов и винограда.

День 6 - меню, как и во второй день диеты.

День 7 - меню, как и во пятый день диеты.

День 8 - 1 яйцо, 300 г вареного куриного филе, салат из свежих овощей и зелени с капелькой оливкового масла.

День 9 - 150 г вареной говядины, фрукты, овощной салат с маслом оливы.

День 10 - 150 любой белой рыбы, сваренной в воде или приготовленной на пару, салат из свежих овощей с оливковым маслом и соком лимона, пару кусочков ржаного хлеба.

День 11 - меню, как на 9 день диеты, плюс - 0,5 л кефира, 2 куска ржаного хлеба.

День 12 - овощи и фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира.

День 13 - 2 яйца, 300 г вареной курятины, салат из свежих овощей с маслом оливы.

День 14 - 4-5 шт картофеля в мундире, 1 кефира, любые фрукты.

Будьте готовы к тому, что за две недели из потерянных 10 кг большую часть составит жидкость, мышечная масса и совсем немного жира. При возвращении к привычному рациону питания, сброшенный вес может очень быстро вернуться. Поэтому эксперты рекомендуют заниматься силовыми упражнениями во время диеты, чтобы жиры эффективно сжигались, а мышцы, если не набирали массу, то хотя бы не теряли ее.