Ukraine

Масло і сало під час схуднення: можна чи ні

Вершкове масло і сало необхідно вживати навіть у тому випадку, якщо ви хочете скинути зайві кілограми.

Найважливіше – це порції, роз'яснила лікарка, нутриціологиня Наргіза Медведкова у своєму Instagram.

Чи можна вживати масло і жир під час схуднення? Відповідь – потрібно. Вся справа у кількості. Не потрібно їсти сало брикетами або додавати масло при смаженні літрами. Досить з'їсти 5 грам, наприклад, вершкового масла на сніданок, або того ж самого сала, – зазначила Медведкова..

Вона пояснила, що жири "є джерелом швидкої енергії". Також вони входять до складу мембрани клітин (захищають організм від зовнішнього агресивного середовища) і до складу ферментів, які беруть участь в обміні речовин і перетравленні їжі.

Сало можна їсти навіть при схудненні / Фото food & mood

Жири входять до складу гормонів нашого організму, які регулюють практично всі процеси в ньому. Наприклад, статеві гормони, що відповідають за репродуктивну функцію. Тобто у гонитві за ідеальною вагою, важливо не розгубити ще й здоров'я, необґрунтовано обмежуючи себе в певних продуктах, – резюмувала Медведкова.

Поділитися новиною

Football news:

Neymar: Thank God for the charisma. I have a gift to be different from the rest
Wayne Rooney: It's time to lead the younger generation. I had a great career
Lineker on Rooney: One of our greatest players. England would have won Euro 2004 had he not been injured
Chelsea will give Drinkwater the third rent - Kasimpasa. He has not played since February
Neymar: I became an icon and idol in football. Courage is my main advantage
Ole Gunnar Solskjaer: Liverpool want to beat everyone. Manchester United knows that they can beat anyone
Messi missed today's Barca training session