Ukraine

Назвали помилки, які заважають схудненню при правильному харчуванні

Назвали помилки, які заважають схудненню при правильному харчуванні
При зниженні ваги ми впираємося в енергію. Фото: pixabay

У контролі ваги тіла найбільшу роль відіграє харчування.

Іноді поняття "правильно" багато хто не розуміє правильно для людини, яка знижує вагу, і правильно для того, хто її підтримує або набирає, розповіла дієтологиня Олена Коготкова, передає РБК-Україна.

При зниженні ваги ми впираємося в енергію. Часто люди з морбідним ожирінням сильно турбуються через "хороші" жирів. Авокадо, сьомга, горіхи, олія – це все правильне і корисне, але не тоді, коли "хата горить".

Далі – будь-яке правильне може за кількістю калорій дати фору "не правильному". Навіть самі "хороші" калорії знайдуть, де припаркуватися: надлишок глюкози - у жировому депо, фруктоза – в печінці. Просто порахуйте калорійність раціону.

Також важливими є "правильні" страви в кафе і супермаркеті. Найчастіше кухарі ніяк не нутриціології і "грішать" надлишком олії. спецій та солі.

Жінки, які страждають від соціальної ізоляції, мають більшу ймовірність ожиріння. Такими є результати дослідження Університету Британської Колумбії. Чоловіки рідше страждають ним, якщо живуть одні і мають менше контактів.

Зараз ви читаєте новину «Назвали помилки, які заважають схудненню при правильному харчуванні». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Football news:

Suarez leaving Barcelona for Atletico Madrid. Luiz was called by Simeone, their Union should be 🔥
Barcelona announced Suarez's move to Atletico
Barcelona will receive 2 million euros for the transfer of Suarez in the seasons when Atletico reaches the 1/4 finals of the Champions League
Chelsea's newcomers came off in the League Cup: Havertz scored a hat-trick (the first of his career), Chilwell an assist, Silva played an hour
Manchester United will lose 139.39 million pounds if the Premier League season is held without spectators - the most in the League
Ruediger - Barcelona's priority transfer target
Arsenal have won 6 matches in a row