Ukraine

Практичні поради, як позбутися стресу й напруги

Практичні поради, як позбутися стресу й напруги
Для результату слід розуміти, який тип стресу потрібно зняти. Фото: pixabay

Стрес - це поганий стан для цілого організму та краси.

Тому необхідно мати навички, щоб швидко його позбуватись, пише ps-box.

Для релаксу необхідно знайти затишне місце і сидячи, або напівлежачи почати усвідомлювати своє тіло від верхівки до кінчиків пальців. Треба відчути кожну свою клітку, кожен волосок.

Для результату слід розуміти, який тип стресу потрібно зняти. Тому й варто слухати себе. Якщо уявити соковитий кислий лимон, рот наповниться слиною. А тоді треба сконцентруватися і уявити сварку з колегою, з яким постійно є конфлікти. Серце почне битися частіше, з'явиться напруга в тілі. Після цього треба пригадати приємну смішну ситуацію.Так людина точно розслабиться, навіть після сильної напруги.

У вільні 10-15 хвилин можна усамітнитися, лягти зручніше на підлогу, розкинути руки і ноги. Треба постаратися відчути вагу свого тіла, сконцентруватися на тих точках, де воно спирається на підлогу і релаксувати.

Зараз ви читаєте новину «Практичні поради, як позбутися стресу й напруги». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Football news:

Tuchel about Werner: We can't wait for the player to find himself. We want to release those who are in shape
Coach Angera about 1:2 with PSG: I support VAR, he corrects 70-80% of mistakes. But it's bad when you're in these 20%
Real Madrid is ready to pay Pogba 14 million euros a year, Manchester United - 20 million. The midfielder can leave the English club in the summer for free
Pochettino on 2:1 with Angers: Mbappe decides the outcome when PSG needs it
And to show what a donkey kick is in football? 50 Years ago in England they scored the best goal of the season
Sulscher on Ferguson's words about Ronaldo: We all want to see Cristiano on the pitch because of his uniqueness. But he can't play in every match
Pep on the requirement to stay on top: People judge me not by trophies, but by what will happen tomorrow