Ukraine

Ці продукти допомагають зняти стрес

Постійна напруга негативно впливає не лише на якість життя, а й на організм. А часте заїдання стресу неправильними продуктами лише погіршує ситуацію. Що їсти, щоб зменшити негативний вплив - читайте далі.

Пора відмовитись від солодощів у важких ситуаціях, а придивитись до доволі звичайних продуктів, які здатні справді зняти стрес та зміцнити здоров'я. Серед них продукти з вітаміном B1, приміром, вівсянка, горіхи, цвітна капуста та гречка.

Не менш важливим для нервової системи є вітамін B2, який можна знайти у сирі, молоці, шпинаті, абрикосах та бобових. А для профілактики анемії та для хорошого метаболізму амінокислот не варто ігнорувати смаколики з B12. Йдеться про йогурт, сир, рибу.

Ці продукти допомагають зняти стрес - фото 419417

Також для нормальної роботи мозку та гормонального балансу потрібен йод, який є у морепродуктах, а також огірках, картоплі, чорній смородині та хурмі. Якщо ж стреси накривають з головою, то найкраще звертатись до свого лікаря, щоб не займатись самолікуванням.

Ці продукти допомагають зняти стрес - фото 419416

Football news:

Van de Beek after 1:3 with Palace: Happy to make his debut for Manchester United, but disappointed with the result
Jurgen Klopp: Transfer activity shows Chelsea's ambitions
Andrea Pirlo: I'm in Juve and I work with a team full of Champions. I have no doubts, only confidence
Even Zidane listens to Marseille rap. The city is steeped in hip-hop, and the club promotes aspiring rappers
Leicester loaned Under until the end of the season
Robertson on Messi: He will be considered one of the best ever along with Maradona and Pele when he finishes
Giggs about Manchester United: Palace were better and wanted to win more strongly. They could have scored more