© Shutterstock / Africa Studio
Petite baie ressemblant à une grosse myrtille avec un noyau
, l'açai est l'un des fruits les plus riches en antioxydants et contient des vitamines A, C etK. et E, tous connus pour aider à faire baisser le taux de cholestérol.Ce fruit est également riche en vitamines B, notamment B1, qui agissent en synergie avec le magnésium pour le bon fonctionnement du système nerveux.Il peut être dilué dans un verre d'eau, de jus, smoothie sous forme de pulpe de fruit, ou utilisé comme jus prêt à l'emploi.
Les températures élevées le rendent plus nécessaire que jamais chercher toute la journée pour étancher ma soif. De plus, si vous profitez d'autres avantages pour la santé, tout y gagne. Gardez un œil sur ces nouvelles boissons bénéfiques. Nous savons que l'eau est toujours essentielle.
Un bon réflexe à adopter pour faire face à cette nouvelle vague de chaleur est deboire des liquides tout au long de la journéeen moyenne le corps consomme 1,5L d'eau, il est recommandé de boire plus pendant les périodes chaudes. Si vous vous ennuyez avec de l'eau,d'autres alternatives peuventêtre disponibles : eau infusée aux fruits, eau de coco et jus de fruits frais. il y en a pour tous les goûts.
Sur le même sujet
Cependantl'hydratation peut être combinée et bienfaits pour la santéCertaines boissons « saines », telles que des effets anti-cholestérol, un transport amélioré et même un système immunitaire plus fort, sont bénéfiques pour le corps tout en vous gardant hydraté. Rendez-le possible.
Boissons santé en plus de l'eau
Fabriquées à partir de plantes, de fruits ou obtenues par fermentation, consommées tout au long de la journée. Mais attention,elles ne remplacent en aucun cas l'eau
La plupart du temps, elles conviennent à tout le monde, mais si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, elles peuvent être contre-indiquées : par exemple, les boissons fermentées - telles comme le kéfir et le kombucha - peut être légèrement alcoolisé (0,5-1 %). Certaines plantes telles que l'hibiscus en karkadepeuvent rendre les contraceptifs moins efficaces
6 boissons "saines" et leurs bienfaits
Newsletter Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités
© Shutterstock / New Africa
2/6 - Pulpe d'Aloe Vera
Le gel d'Aloe vera contient de nombreux minéraux (cuivre, fer, zinc) et des vitamines (A, C, E.), des acides aminés, enzymes digestives (amylase, catalase), protéines, lipides, glucides, polyphénols. Un autre avantage est la teneur en lignine, une fibre qui stimule la digestion. On trouve sur le marché des boissons à base de jus d'aloe vera ou de pur jus. Cela peut être mangé à un taux de 2-4c. Mélanger au jus de fruits, 1 cuillère à soupe par jour.
© Shutterstock / anna.q
3/6 - Baobabs
Le fruit du baobab, qui est deux fois plus riche en calcium que le lait demi-écrémé, est riche en potassium nécessaire à la contraction musculaire et à la régulation de la tension artérielle, en vitamines C et A et en flavonoïdes antioxydants. Je suis là. Il possède des propriétés circulatoires et est doté de fibres prisées pour leurs effets prébiotiques et leur capacité à réguler le transit sans irriter l'intestin.
© Shutterstock / Marcos Castillo
Karkade est le nom donné à la fleur d'hibiscus. Utilisé en infusion (1 à 2 cuillères à café dans 25 cl d'eau bouillante), il contribue à améliorer le métabolisme des graisses et des sucres. Enfin, l'hibiscus est riche en mucilage et en pectine. Les tisanes peuvent provoquer des changements hormonaux, soyez donc prudent chez les femmes enceintes ou qui allaitent.
131} © Shutterstock
Le kéfir obtenu par fermentation de micro-organismes vivants comprend le kéfir de fruits ou le kéfir d'eau et le yaourt.Il existe deux versions de kéfir de lait proches de la boisson. Enrichie en vitamines du groupe B, cette boisson est appréciée pour sa teneur en probiotiques qui contribue à l'équilibre de la flore intestinale, améliore le transit intestinal et renforce l'immunité. Évitez si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car vous pourriez devenir dépendant à l'alcool.
Détails
© Shutterstock
6 / 6 - Kombucha
Semblable au kéfir, le kombucha est une boisson fermentée et pétillante. Le kéfir est généralement fabriqué à partir d'eau sucrée et de fruits, tandis que le kombucha est fabriqué à partir de thé sucré. Il fermente également plus longtemps que le kéfir, en moyenne 5 à 10 jours. Grâce à ses effets probiotiques, le kombucha agit sur la digestion. Il prévient également les maladies et ralentit le vieillissement.
