La recherche a montré une formule pour se réveiller du bon pied. Découvrez à quoi devrait ressembler votre routine matinale, selon une étude publiée le 28 juillet 2022.
Arrêtez d'être grincheux au petit-déjeuner... c'est ce que vous pouvez faire avec une étude de formules mathématiques commandée par la marque de céréales Kellogg's et publiée le 28 juillet Selon le Dr Anne-Marie Imafidone, mathématicienne et présidente de la British Scientific Association, la recherche a trouvé une formule imparable. Étape
Selon une enquête menée auprès de 2 000 adultes au Royaume-Uni, vous devriez vous réveiller à 6 h 44 et faire de l'exercice pendant 21 minutes à partir de 19 h 12. . 10 minutes pour la douche, 18 minutes pour le petit déjeuner. Cependant, ce n'est qu'un calendrier standard. Si vous n'êtes pas vraiment du matin, des recettes plus personnalisées existent... mais il faudra vous munir d'une calculatrice.
Le calcul se fait en 7 étapes :
- Multipliez le temps passé au petit-déjeuner par 2
- Multipliez ce nombre par le temps passé à la douche d'activité
- Soustrayez le temps de sommeil de la nuit précédente de la recommandation traditionnelle de 8h00
- Calculez la différence entre le moment où vous vous réveillez et 7h12
- Petit-déjeuner, douche, sport Divisez le total de Sommeil et Réveil calculé dans les deux précédents étapes
- Additionnez le temps consacré à d'autres activités
- Divisez le total par 2
Matin Vous pouvez voir combien de temps vous devez continuer votre routine. Pour se tenir debout sur la jambe droite, ce nombre doit être supérieur à 37 minutes.
