Une nouvelle étude reprend les effets bénéfiques des bains en eau glacée.
Se plonger dans un bain d'eau glacée peut paraître un peu repoussant. Et pourtant, on devrait tous y réfléchir : parce qu'une nouvelle étude parue dans l'International Journal of Circumpolar Health démontre à nouveau que les effets de l'eau très froide sur l'organisme sont intéressants !
Les scientifiques ont repris les résultats de 104 études sur la question, qui observaient des effets bénéfiques à ce type de baignade d'un point de vue physiologique et biochimique.
D'abord, l'eau très froide est bénéfique pour le système cardiovasculaire, expliquent-ils, du fait du rythme intense qu'elle impose au coeur. Ensuite, elle est très bonne pour lutter contre le diabète, l'obésité, et de manière générale pour réduire la graisse du corps.
Diabète, obésité, coeur...
Côté diabète, cela s'explique par l'activation grâce à l'eau à basse température d'une hormone, l'adiponectine, qui est utile pour éviter l'insulinorésistance. Côté stockage de graisse, l'eau glacée stimule un certain type de graisse, que l'on appelle tissu adipeux brun, qui consomme le glucose et provoque un réchauffement du corps. Cette action est particulièrement observée lorsque l'on nage dans l'eau très froide.
Toutefois, les chercheurs précisent que tous ces éléments sont observés chez des personnes qui avaient en parallèle une bonne gestion de leur stress, qui étaient plutôt dans un bon état d'esprit, qui avaient un mode de vie sain et actif. De fait, il est difficile d'affirmer que seuls les bains sont responsables de tous ces bienfaits...
Source : International Journal of Circumpolar Health
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