Avec l'été qui bat son plein, chaque année les internautes utilisent quelques astuces pour obtenir le parfait'summer body'. Apporter une valise n'est pas obligatoire, mais cela met la pression sur certains vacanciers qui ont peur de porter un maillot de bain. Selon plusieurs publications vues sur TikTok, la dernière tendance, le bicarbonate de soude, aide à la perte de poids.
Par exemple, une vidéo publiée le 10 juillet recommande de boire un verre de bicarbonate de soude mélangé à du citron tous les matins. "L'élixir" tel qu'il est nommé dans la vidéo agit comme un complément alimentaire et agit comme un coupe-faim. C'est un produit nettoyant, je ne sais pas si vous voulez savoir quel goût ça a."
Selon les nutritionnistes interrogés par 20 Minutes, la méthode bicarbonate de soude n'est pas très bonne à long terme si le produit n'est pas dangereux.
FAKE OFF
Avant de partir cet été, tu as envie de te taper du bicarbonate de soude pour perdre quelques kilos en trop ? Non, dit la nutritionniste Valérie Samama je vais répondre A bientôt. En fait, les remèdes dits miracles sont plutôt coupe-faim, comme le montre la vidéo. .
Le bicarbonate de soude peut être davantage utilisé pour traiter les maux d'estomac. Le dictionnaire médical Larousse le décrit comme un antiacide utilisé pour soulager l'indigestion et les brûlures d'estomac (aigreurs d'estomac). Mais les experts avertissent : Une utilisation prolongée peut provoquer un œdème de la cheville et des nausées en raison d'un apport excessif en sodium. Pour la même raison, il est contre-indiqué en cas d'insuffisance cardiaqueou rénale (risque d'oedème). »
Pas une solution à long terme
Dans son cabinet de Levallois-Perret, Valérie Samama voit de nombreux patients intéressés par cette nouvelle tendance. "Jamais je ne leur recommanderais cette technique", déclare la nutritionniste, qui préconise plutôt une "alimentation équilibrée, saine et variée comprenant des produits naturels, des minéraux et des vitamines".
Mais pour le praticien, la technique - même s'il n'est pas prouvé scientifiquement - n'est pas dangereux. Cependant, Valérie Samama met en garde sur deux points. D'une part, la durée du traitement. "Il doit être maintenu pendant de courtes périodes de temps, pas des mois." En revanche, les doses doivent encore être surveillées.
Alimentation À l'approche des vacances d'été, Valérie Samama dit qu'ils marchent chaque printemps. "En ce moment, le patient veut perdre du poids très rapidement. C'est faisable, mais il faut se rappeler que le plus compliqué par la suite, c'est que le poids ne revient pas", a-t-elle déclaré. tout le problème des régimes restreints : "Ensuite, il est inévitable que nous reprenions une alimentation presque normale, et surtout, nous créonsde grands défauts", a-t-elle prévenu.
