Mercè Miguel Sensibilització - Unicef Andorra
Unicef Andorra no tanquem per vacances, i continuem treballant per a la protecció i el benestar dels infants. Els nostres col·laboradors tampoc ho fan, i aquesta setmana, el Copsia ha compartit amb nosaltres, a través de les xarxes socials, uns consells molt fàcils i útils per a tots els nens i nenes del país que estan gaudint de les vacances amb les seves famílies. La Sílvia Palau, l’Ariadna Alonso i la Marta Escabrós, psicòlogues i membres de la junta del Copsia, ens recorden que durant l’estiu, molts nens i nenes veuen interromputs els seus hàbits quotidians, que mantenen durant el curs escolar, com poden ser els hàbits alimentaris o els de la son.
Per viure un estiu saludable, elles ens recomanen, per exemple, potenciar les activitats esportives i en família, i reduir el temps dedicat a les pantalles. Pot ser un moment fantàstic per fer en família tot allò que durant el curs escolar no podem: cuinar tots junts i preparar menús setmanals, fruir d’un dinar plegats i parlar d’aquelles coses que ens fan sentir bé, dur a terme activitats artístiques compartides per treballar i desenvolupar la intel·ligència emocional, etcètera. Mantenir una rutina a l’hora d’anar a dormir també és molt important, perquè de la nostra son, dependrà la nostra capacitat de prendre decisions, l’atenció i la memòria. Tenir una bona temperatura a l’habitació i evitar anar a dormir al llit amb dispositius tecnològics poden ser una molt bona manera d’aconseguir dormir bé, i llevar-nos l’endemà amb energia i lucidesa mental.
