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Não perca o sono: dicas e orientações para você dormir melhor

Você vai concordar: não tem nada mais revigorante e bom para a saúde - tanto mental como corporal - do que uma boa noite de sono. Mas no meio de todo esse contexto louco dos últimos sete meses, tá aí uma coisa difícil: dormir bem.

Muita gente tem sofrido de ansiedade e demorado para dormir. Outras, mudaram tanto os hábitos e os afazeres do dia a dia que desregularam o sono. Outras, estão com tantas tarefas diárias que mal sobra tempo para descansar.

Nesse podcast, abordamos absolutamente tudo sobre o sono: desde os efeitos que uma noite mal dormida tem para a nossa saúde até os hábitos que podem nos ajudar a dormir melhor. Vamos entender seus estágios, quanto tempo é ideal e de onde vêm os sonhos.

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Para esse podcast, ouvimos o Dr. Francisco Hora, especialista em medicina do sono com doutorado na Universidade Federal de São Paulo e coordenador do Laboratório do Sono do Hospital Português.

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