France

Pont-Saint-Esprit : une rigologue donne des conseils pour vivre plus sereinement le confinement

Patricia Morello, coach en psychologie positive et rigologue, explique en quoi le rire est un allié précieux pour surmonter les épreuves de la vie. Et elle partage des outils et exercices simples.

Pas facile de voir la vie en rose. D’autant plus en ce moment. Patricia Morello, rigologue experte depuis dix ans, basée à Pont-Saint-Esprit, le sait. Elle-même a vécu bien des épreuves.

Vous vivez vous-même une tragédie.

J’ai perdu une de mes filles en mars. Des outils m’aident à supporter l’insupportable. Après sa mort, j’ai repris des études. Je lui avais promis. La rigologie m’a aidée, et elle aussi. Je l’ai beaucoup accompagnée.

Est-ce que la crise actuelle atteint le moral des gens ?

Oui. Avec le premier confinement, il y a eu beaucoup de gens qui ont eu de gros problèmes : burn-out, dépression… La distanciation sociale, le manque de contact rend malheureux tout le monde. Nos anciens souffrent énormément, les jeunes, on leur cloue le bec, etc. Or, rien que serrer la main de quelqu’un libère de l’ocytocine.

Que faire pendant le confinement ?

C’est un moment où l’on est obligé de s’introspecter. C’est le point positif du confinement : il permet de faire le point sur notre vie. On a tous des moments difficiles à traverser. Mon père me disait : "Les tempêtes sont faites pour les grands navires". Il y a deux solutions. Ou je me laisse couler : comment vais-je finir ma vie, en pleurant tous les jours ? Ou j’en fais une force. J’ai la chance d’être en vie alors que ma fille est partie à l’âge de 32 ans. La rigologie, je suis tombée dedans après avoir été moi-même malade. On peut se relever de TOUT.

En quoi la rigologie peut-elle nous aider ?

Elle permet de lâcher prise. Elle diminue les effets secondaires de la chimiothérapie. Pendant trois ans et demi, avec ma fille, cela a très bien marché. J’accompagne des personnes dépressives ou qui ont été malades d’un cancer. On n’est plus les mêmes après ce genre d’épreuve. On a besoin de savoir qui on est et où retrouver des forces.

Pourquoi rire fait du bien ?

Le rire permet de prendre le monde avec un peu plus de détachement. C’est un redoutable antistress, il fait la balance entre le système sympathique et parasympathique. Cet équilibre permet un ralentissement du cœur, un relâchement des vaisseaux et une détente musculaire, qui tend à réduire le taux de stress. Le rire stimule la sécrétion d’endorphine, de dopamine et de sérotonine, appelées hormones du bonheur, des antidotes aux hormones du stress. Bien avant les clubs de rire, des moines bouddhistes avaient l’habitude de rire chaque matin pendant quelques minutes. Cet exercice de respiration met en forme, tout en procurant la sérénité. Plusieurs études ont démontré que le sens de l’humour et le rire diminuaient les risques de maladies cardiovasculaires et augmentaient nos années de vie. Quinze minutes de rire ou de chant libèrent autant d’hormones du bonheur que 40 minutes de sport.

Quels autres bienfaits notoires à la rigologie ?

Il y a des bienfaits sur notre santé psychique, psychologique et émotionnelle. On lui reconnaît une influence sur le sommeil, la digestion, les douleurs et les dérèglements fonctionnels et hormonaux, le système immunitaire, la sexualité, la capacité de travail, ou encore l’énergie. Car le rire permet d’oxygéner l’organisme, de réduire les tensions musculaires, de masser les côtes, de faire travailler le diaphragme. Il élimine les résidus présents dans les poumons et augmente la capacité respiratoire. Il aide à faire taire les ressentiments négatifs. Plus on rit, plus notre taux d’immunité augmente. C’est prouvé par les neurosciences !

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