Kendall Maxwell, klinična nevropsihologinja iz Los Angelesa, je večino svoje kariere preživela z bolniki z diagnozo amiotrofične lateralne skleroze (ALS), ki ima visoko stopnjo smrtnosti. Ker je bila večkrat z njimi vse do njihove smrti, je naredila seznam najpomembnejših lekcij, ki se jih je naučila med pogovori z umirajočimi bolniki. Kot je zapisala na portalu mindbodygreen.com, je v teh trenutkih spoznala, kaj človek potrebuje za mirno smrt in posledično za smiselno življenje.
Dovolite, da se namen vašega življenja spreminja
Živimo v času, ko ima beseda »namen« ogromno težo. Toda v dvajsetih je vaš namen videti drugačen kot v tridesetih. Za nekatere je to ljubezen, za druge kariera. Torej, kako danes ugotoviti, kaj je vaš namen? Morda vam bo v pomoč kakšen seznam z vrednotenjem. Cilj je zožiti seznam na tri do pet stvari, ki jih najbolj cenite, in se vprašati, kako lahko živite svoje življenje s tem seznamom v mislih.
Dajajte ljubezen svobodno in brezpogojno
Vrhunec svobode je ljubiti ljudi, ne da bi vas skrbelo, kaj se bo s to ljubeznijo zgodilo. Zato se potrudite, da premagate svojo jezo do tistih, ki so vam naredili krivico, ter bodite prijazni in sočutni, kolikor je le mogoče.
Osredotočite se na tukaj in zdaj
Največ žalosti ob koncu življenja izvira iz tega, da so ljudje obtičali v preteklosti. To je zato, ker verjamejo, da bi morale biti stvari drugačne. Nato si očitajo, da nekaterih stvari niso naredili tako, kot so želeli. »Naučila sem se, da se slabe stvari dogajajo najboljšim ljudem, in to je res nepošteno,« piše dr. Maxwellova. Eden od načinov, kako se s tem sprijazniti, je, da imate v vsakem trenutku široko odprte oči za sedanjost. Bodite hvaležni za to, kar imate zdaj pred seboj.
Naredite nekaj za druge
Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da altruizem vodi do srečnejšega in bolj smiselnega življenja. Če si lahko vzamete čas enkrat na dan, enkrat na teden ali celo enkrat na mesec, da naredite nekaj za druge, je to prava pot. Eden od načinov, kako to udejanjiti, je, da ste prijazni do tistih, ki jih ne poznate – pa naj gre za blagajničarko v trgovini, gospoda na avtobusu ali pa otroka v dvigalu.
Ustvarite rutino zdravih navad
Veliko ljudi se ob koncu življenja ubada z vprašanjem, kako preživeti svoj čas. Maxwellova pravi, da je pogosto videla ljudi, ki kljub temu, da vedo, da se jim bliža konec, ne znajo osmisliti svojega življenja in pustijo, da jih žalost uniči. Najsrečnejši ljudje imajo tudi ob koncu življenja koledar, poln načrtov za potovanja, zaznamke za srečanja s prijatelji in za druge dejavnosti. Imeti načrt je enako pomembno tako na začetku kot tudi na koncu vašega življenja.
Naučite se zmanjšati ego
Opuščanje ega lahko pomeni različne stvari, vendar je najboljše, če vključuje opuščanje navezanosti na vaše telo. V vsakem trenutku lahko del vašega telesa neha delovati, zato Maxwellova priporoča iskanje aktivnosti, ki ne zahtevajo fizične moči. Tako boste, tudi ko boste starejši, manj obremenjeni s svojim telesom.
Zavedajte se svoje duhovne strani
Raziskave kažejo, da se tisti, ki imajo povezavo z duhovnostjo, manj bojijo smrti in menijo, da ima njihovo življenje (pa tudi smrt) večji pomen. Duhovnosti ni treba strogo definirati. Če imate iz kakršnega koli razloga odpor do organizirane religije, lahko svojo duhovno povezavo najdete z meditacijo ali vizualizacijo.
Vsak dan se pogovarjajte o smrti – tudi če ste mladi
Najbolj sproščeni ljudje se ne bojijo smrti, pravi Maxwellova. Smrt pogosto vidijo le kot še en del življenja ali celo kot naslednjo veliko avanturo. Če si vsak dan rečete »Nekega dne bom umrl«, vam bo to omogočilo, da se smrti približate z manj strahu in se osredotočite na tisto, kar vas dela najbolj živega v tem trenutku.