Finora, quando senti parlare diedifici funzionali, la prima cosa a cui pensi è un edificio. Oggi questo campo si riferisce anche al corpo fisico. Infatti, il Functional Building è unallenamento con i pesi, una metodologia che unisce bodybuilding e allenamento funzionalee può essere riprodotto nella vita di tutti i giorni.
"Quando ci sediamo su una sedia o ci alziamo, ci accovacciamo. Quando solleviamo la bottiglia d'acqua dal pavimento e la mettiamo nel bagagliaio dell'auto, solleviamo i pesi ..- DescrizioneLuca Santonastaso, Fitness Trainer-Qui, Functional Building "rende l'esercizio più consapevole di ciò che stiamo facendo. Disciplina. , Riduce l'incidenza degli infortuni non solo in palestra ma anche nella vita quotidiana. Nello specifico,bodybuildingsi concentra sui muscoli per tonificarli, prestando attenzione ai movimenti tecnici. Inserendo questi esercizi nelflusso di ginnastica, puoi armonizzare tutto il tuo corpo senza perdere elasticità e mobilità.
Dopo essere stato un calciatore professionista e aver dovuto abbandonare la sua carriera senza rimpianti, Santonastaso ha studiato all'Accademia ELAV, allenamento funzionale, pliometria, ipertrofia muscolare, biomeccanica.Formato con varie certificazioni. Di fitness e prestazioni sportive.
Alcuni mesi fa abbiamo lanciato la nostra piattaforma digitale (lucasantonastaso.com). Ciò ti consente di acquistare e seguire il programma di formazione.Onlinee live, completo e funzionale, pensato per tutti i livelli e suddiviso in base ai tuoi obiettivi. Il suo allenamento è una combinazione di corsa, allenamento funzionale e bodybuilding, ma la costruzione funzionale è la sua metodologia preferita sia per se stesso che per i suoi clienti.
"La combinazione ispirata alla vita di tutti i giorni di allenamento funzionale e allenamento di sollevamento pesi tipica del bodybuilding è la formula per ottenere vittorie sia per bruciare calorie che per acquisire tono. Per chi si avvicina all'allenamento,on-demandsessioni (tre programmi completi di cui oltre 20 corsi di formazione),personal training online(lezioni private), il servizio che fa per te. Puoi scegliere il tipo di. Disponibile da qualsiasi dispositivo) ePersonal Training Live(direttamente a casa o luogo di ritrovo)».
Non solo, in base alle esigenze degli utenti Sono stati sviluppati tre programmi, ogni corso composto da otto lezioni, con un focus e un obiettivo diversi rispetto al altri corsi. "Bruciatore ad alta intensitàaumenta la frequenza cardiaca Consiste in esercizi con i pesi che aiutano a bruciare più calorie e ha un tasso di recupero inferiore tra gli esercizi. Forzasi concentra sul sollevamento pesi, con quattro lezioni incentrate sulla forza massima e quattro lezioni incentrate sulla resistenza. Infine, conPlyo Performance, usa esercizi per allenare la stabilità e strumenti come kettlebell e elastici.
Chiunque è libero di creare formazione in base ai propri obiettivi, capacità o esigenze. L'importante è che la creazione di funzionalità sia adatta a tutti.Dai bambini agli adulti, il tipo di formazione dovrebbe essere determinato in base al livello iniziale. Gli esercizi suggeriti hanno un limite di tempo. Ciò significa che una persona altamente addestrata può eseguire 100 squat in un minuto. Il programma è autogestito».
E c'è un tipico allenamento da seguire per ottenere un fisico scolpito ma armonioso. «Mento se consiglio un allenamento standard per eseguire un certo numero di esercizi. Ma ho un consiglio generale.Tutti gli sport estremi sono pericolosie devono essere allenati per mantenersi in salute. Se senti dolore, fermati. Inoltre, gli allenamenti ben fatti consistono solitamente in10 minuti di riscaldamento, con la parte centrale che varia da 10 a 30 minuti di allenamenti specifici. Infine, esegui un raffreddamento di 10 minutie allunga. Infine, devi decidere chi vuoi essere: una persona dal fisico scolpito. Sono una persona sana, ma non è una seccatura. Qui,puoi anche scegliere la formazione migliore"se decidi chi vuoi essere.
Altri articoli su Vanity Discreto:
Gli sport sono (quasi) meglio degli psicologi della salute mentale.
I ho trovato un allenamento adatto a me. Questo si chiama "allenamento incrociato" e utilizza un metodo molto speciale
