Reese Witherspoon, attrice da premio Oscar e produttrice di serie tv di successo (come Big little lies – Piccole grandi bugie), sembra più in forma che mai: di recente, sul suo profilo Instagram, seguito da quasi 30 milioni di persone, è apparsa in un completino athleisure a quadretti vichy bianchi e neri, firmato Draper James, la sua linea di abbigliamento, mentre eseguiva delle asana di yoga.
Una chiara mossa di marketing per pubblicizzare il suo brand, ovviamente, ma non abbiamo potuto fare a meno di notare quanto siano tonici i suoi addominali e le sue braccia. Un reel che ha ricevuto subito il plauso e l’incoraggiamento di amiche come Drew Barrymore e Victoria Beckham.
Il segreto di Reese Witherspoon? Allenarsi 30 minuti, ogni giorno
Che la Witherspoon ami prendersi cura di se stessa e del suo corpo, non è un mistero. Fu nel 2020, in piena pandemia, che lanciò alla sua community una sfida fitness: per un mese ha incoraggiato i suoi fan a fare una camminata o una corsa ogni giorno. Così si metteva sul tapis roulant di buona lena ed eseguiva la seguente fit routine: alternava camminata per 3 minuti a circa 6 km all’ora, seguita da corsa per 2 minuti a circa 10 km all’ora; il tutto per circa 30 minuti. Ogni giorno, appunto.
Braccia e addominali tonici, come ottenerli? Witherspoon risponde, prendendo il suo foam roller (per ridurre il rischio di lesioni) e fa del sano stretching: appoggia un fianco sul materassino e una mano per terra e su un lato, esegue degli scivolamenti, sia su un lato che sull’altro; poi in posizione plank, appoggia le cosce sul materassino e scivola avanti e indietro, precisando di trattenere bene il core per non appesantire la zona lombare. Appoggiando il materassino sotto i lombi, stira i muscoli flessori, attirando il ginocchio verso il petto, prima da una parte, poi dall’altra. Infine, esegue la posizione del ponte, appoggiando la pianta del piede sul foam roller e portando il core verso l’alto.
Completa il suo ciclo di allenamenti, praticando anche lo yoga, come abbiamo potuto vedere nell’ultimo post pubblicato a metà gennaio.
Oltre all’esercizio fisico, Reese Witherspoon fa attenzione all’alimentazione
Sul fronte alimentazione, Witherspoon mangia molte verdure: da fonti interne, sappiamo che il suo guilty pleasure alimentare è lo smoothie Glowing Green di Kim Snyder, che mixa spinaci, lattuga romana, mela, pera e succo di limone. Il pranzo prevede solitamente un’insalata, seguita da un piatto di pasta integrale o di proteine magre, come pesce o pollo, con un contorno di verdure fresche.
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