In vier Wochen eine Kleidergröße verlieren – mit BILD schaffen Sie das!
Morgen (Montag, 23.5.) startet bei BILDplus das 4-Wochen-Fitnessprogramm mit dem BILD-Abnehm-Coach und Personal Trainer Christian Blisse. Dann gibt der Fitness-Profi pro Woche zwei Ganzkörper-Workouts (montags und donnerstags) UND regelmäßige Ernährungstipps, die Sie fitter und schlanker werden lassen. Fitness-Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder kann von zu Hause aus mittrainieren.
Vier BILD-Leser werden von uns während dieser Zeit begleitet und können es kaum erwarten, dass es losgeht.
Größe: 1,80 m
Gewicht: 96 kg
Kleidergröße: XL/XXL
„Abnehmen fällt mir wirklich schwer. Hauptsächlich liegt es sicher daran, dass ich zu wenig Bewegung habe. Entweder ich sitze am Schreibtisch oder im Auto. Gerade habe ich zwar wieder angefangen Tennis zu spielen, allerdings bin ich absolut nicht fit und nach dem Training habe ich ziemliche Gelenkschmerzen, weil ich zu viel Gewicht mit mir rumtrage und ich eben nicht genug Muskelkraft habe. Mit Intervallfasten habe ich von Januar bis Ostern acht Kilo abgenommen, aber danach hatte ich das schnell wieder drauf. Ich bin total motiviert beim BILD-Fitnessprogramm durchzustarten und endlich fitter zu werden. Das ist für mich der positive Druck, den ich brauche, um dranzubleiben, denn ich will mich nicht mehr so schwerfällig fühlen.“
Größe: 1,83 m
Gewicht: 95 kg
Kleidergröße: XL
„Seit ich nicht mehr studiere und im Arbeitsleben bin, sitze ich den ganzen Tag im Büro. Wenn ich dann nach Hause komme, fällt es mir unheimlich schwer, mich aufzuraffen und Sport zu machen. Die Couch ist da einfach viel verlockender. Ich versuche zwar einmal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, aber das klappt eher unregelmäßig. Die Coronazeit hat es auch nicht gerade besser gemacht, da wurde ich einfach noch träger. Mein Ziel ist es jetzt, drahtiger zu werden, vor allem am Bauch abzunehmen und mich nicht mehr zu ärgern, wenn ich die Fettpolster im Spiegel sehe. Ich habe richtig Lust auf die BILD-Aktion und habe schon vielen Freunden und Kollegen erzählt, dass ich mitmache. Jetzt ist es nämlich ganz offiziell und man schaut drauf, wie ich nach den vier Wochen aussehe.“
Größe: 1,91 m
Gewicht: 112 kg
Kleidergröße: XL/XXL
„Seit zwei Jahren bin ich antriebslos. Durch die Pandemie und die Homeoffice-Tätigkeit ist mein Ehrgeiz und meine Motivation weniger geworden und ich schaffe es vielleicht alle zwei bis drei Wochen ins Fitnessstudio. Durch den Coach möchte ich meine Motivation zurückbekommen und Hilfestellungen in Ernährung und Trainingszeiten. Es fällt mir leicht anzufangen, aber schwer dranzubleiben. Die Ernährung ist ein großes Thema bei mir. Der Rest meiner Familie muss nicht auf die Kalorien achten. Für mich ist es dann umso schwerer ‚Nein‘ zu sagen, wenn Currywurst, Pommes und Mayo auf dem Tisch stehen. Ich möchte wieder Schuhe anziehen können, ohne dabei die Luft anhalten zu müssen und insgesamt mobiler und fitter werden. Ich würde gerne wieder in meine Lieblingsjeans und in meine Anzüge und Oberhemden passen, sowie vor der Pandemie.“
Größe: 1,65 m
Gewicht: 97,6 kg
Kleidergröße: 44/XL
„Mein Gewicht war mein bestgehütetes Geheimnis. Jetzt probiere ich etwas Neues aus – ich verstecke mich nicht mehr! Ich habe gefühlt alle Diäten und Ernährungsumstellungen ausprobiert, doch die Kilos gehen nicht runter. Sobald der Genuss leidet, gebe ich das Kalorienzählen und Mahlzeiten abwiegen auf. Ich möchte gerne leichte Kost genießen, aber das geht nur mit Bewegung. Denn mein Stoffwechsel ist eine Schlaftablette. Einmal die Woche EMS-Training reicht bei mir nicht aus, um abzunehmen. Für mehr Selbstliebe brauche ich einfach ein paar Zentimeter weniger Bauchumfang. In vier Wochen zwei Kilo zu verlieren, wäre schön und hoffentlich realistisch. Langfristig möchte ich es schaffen am Ball zu bleiben und unter 90 kg zu kommen.“
