Allt fler motionärer lockas av kosttillskott i strävan efter större muskler. Inte minst tonåringar. Men man ska definitivt ha växt klart innan man överväger kreatin, anser idrottsläkaren.
Fråga: Min snart 15-årige son har spelat fotboll sedan han var liten. Han tränar fotboll två gånger i veckan, har gymnastik i skolan två gånger i veckan. Sedan i höstas har han börjat styrketräna. Han tränar fem gånger i veckan och är väldigt påläst. Hans kropp svarar på träningen, han har börjat få muskler. Han är och har varit liten till växten och kom i puberteten först i våras, men sedan dess har han börjat växa på riktigt.
Nu har vi dock en ständig diskussion om att han vill börja äta kosttillskott, kreatin. Min åsikt är att han inte skall det, utan att han skall fokusera på att äta 4–5 mål mat om dagen (frukost, lunch, mellanmål, middag och eventuellt kvällsmat) och invänta på att hans kropp växer klart. Flera av hans jämnåriga kompisar äter kosttillskott.
