Mindre ättid kan ge minskad vikt för den som inte vill räkna kalorier. Fastedieter som ”ätfönster”, 5/2 och 16/8 har en enorm potential.
I tusentals år har människor fastat för att må bra, ofta under religiös täckmantel. I dag är ”ätfönster” där maten bara äts under 8–10 av dagens timmar eller 5/2-dieten vanligare än äldre tiders längre vattenfastor.
