Högintensiv intervallträning och periodisk fasta har visat sig ha hälsofördelar var för sig. En ny studie visar att kombinationen av HIIT och korta ätfönster kan bränna dubbelt så mycket bukfett.
För två år sedan började Janne Lillemo, 43, med högintensiv intervallträning. Samtidigt införde hon ett ”ätfönster” mellan klockan 10.00 på förmiddagen och 20.00 på kvällen.
– Eftersom det passar mig bäst att träna innan jobbet var jag väldigt nyfiken på hur det skulle gå att träna utan att ha ätit innan.
