Andra mest läst i Träningsmyterna, där SvD synar vetenskapen bakom vanliga påståenden om träning och hälsa: Är längdskidåkning den ultimata träningen?
H-C Holmberg.
Foto: TTLängdskidor aktiverar stora muskelgrupper vilket gör sporten till den mest krävande av alla uthållighetsidrotter. Dess olika deltekniker, som stakning och skate, involverar stor mängd av muskelmassan i överkroppen, bålen och benen vilket gör att syretransporterande organ som hjärtat belastas mer än i andra motionsformer.
Det gör att längdåkning är en utmärkt träningsform för att öka syreupptagningen, så kallat VO2-max. Elitskidåkare har också högst syreupptagningsvärden bland idrottare. Bland manliga internationella elitåkare har få lägre syreupptagningsförmåga än sex liter per minut.
