Sweden
This article was added by the user . TheWorldNews is not responsible for the content of the platform.

Studie: Män drar nytta av kvällspass

KI-professor menar att forskningen stödjer vikten av att optimera tidpunkt för träning som behandling för typ 2-diabetes.
KI-professor menar att forskningen stödjer vikten av att optimera tidpunkt för träning som behandling för typ 2-diabetes. Foto: Michael Probst/AP

Ny forskning visar att män sänker blodsockernivåerna mer med hög­intensiv intervallträning på kvällen. Morgonträning hade motsatt effekt. Kvinnor bygger mer styrka kvällstid, men sänker blodtrycket mer vid morgonträning.

Örjan Ekblom, professor i idrottsvetenskap vid Gymnastik- och Idrottshögskolan.

Örjan Ekblom, professor i idrottsvetenskap vid Gymnastik- och Idrottshögskolan.

Foto: GIH
Högintensiv intervallträning på kvällen visade sig vara effektivare för att sänka blodsockernivåerna för män i en KI-studie.

Högintensiv intervallträning på kvällen visade sig vara effektivare för att sänka blodsockernivåerna för män i en KI-studie.

Foto: Michael Probst/AP
Juleen Zierath, professor i integrativ fysiologi vid Karolinska institutet.

Juleen Zierath, professor i integrativ fysiologi vid Karolinska institutet.

Foto: KI

Tillhör du också dem som gärna ligger och drar dig på morgonen för att istället ta träningspasset på kvällen? Då kan det vara dags att tänka om, i alla fall om ditt syfte med träningen är att sänka blodtrycket eller att minska bukfettet.

Enligt en ny amerikansk studie publicerad i Frontiers in Physiology verkar nämligen tidpunkten för när det passar bäst att träna variera både mellan morgon och kväll samt mellan män och kvinnor.