Armenia

Որոնք են քնելու համար ամենավտանգավոր դիրքերը

Քնի ժամանակ ոչ ճիշտ պառկելու դիրքը մեջքի  հիվանդությունների հիմնական պատճառն է։ Այս մասին  գրում է «Ռիա Նովոստի»-ն՝ մեջբերելով Պեկինի «Ռեաբի» հիվանդանոցի աշխատակից Լյու Չունի խոսքը։

Ըստ նրա, սխալ դիրքով քնելու դեպքում մարդը ոչ միայն չի կարողանում հանգստանալ, այլ նաև կարող է հիվանդություններ ձեռք բերել։

Բժշկի խոսքով,  աջ կամ ձախ կողմի վրա թեքված քնելու դեպքում ամբողջ գիշեր մարդու ողնաշարը մնում է թեքված վիճակում:

«Այդ դեպքում  ճնշում է առաջանում ողնաշարի սկավառակների մանրաթելային օղակների միջև: Միջբջջային սկավառակում ճնշման բարձրացումը առաջացնում է միջողային սկավառակների  մաշվածություն», - շեշտել է նա:

Այս դիրքում մկանները չեն հանգստանում և աստիճանաբար կորցնում են իրենց առաձգականությունը, ինչը հղի է ողնաշարի կառուցվածքային փոփոխությունների և սակրոիլային  հոդախախտումների վտանգով։

Շատերը սիրում են քնել փորի վրա պառկած, բայց այս դեպքում գլուխն ու պարանոցը սխալ դիրքում են հայտնվում, իսկ մկանները լարվում են: Այս ամենը նպաստում է արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի զարգացմանը և հանդիսանում է նաև մեջքի ստորին հատվածի ցավի պատճառներից մեկը։

Բժիշկը նաև խորհուրդ չի տալիս քնել բարձը կամ այլ իր գրկած։

«Իսկապես, այս դիրքում ողնաշարի վերին հատվածը  ինչ-որ աստիճանի կորություն է ստանում, ուստի զարմանալի չէ, որ դա կարող է բերել մեջքի ցավի», - ասվում է հոդվածում:

Բժիշկը ներկայացրել է քնի համար առավել հարմար դիրքը, որի դեպքում մկանները հանգստանում են:

Նա բացատրել է, որ նախ պետք է ընտրել ոչ մեծ բարձրություն ունեցող բարձ։

«Պետք է երկու ոտքերով մեկ այլ բարձի վրա դնել և  ծնկները 130 աստիճան ծալել,  որպեսզի ողնաշարը  ամբողջությամբ ուղղվի, և մկաններն ամբողջությամբ թուլանան։ Իսկ պարանոցն ու գլխուխը պետք է ամբողջությամբ լինեն մյուս բարձին վրա», - ասել է Չունը:

Football news:

CSKA is ready to offer 7 million euros for defender Fuchs. Internacional wants 10 million^. CSKA intends to acquire the Central defender of Internacional Bruno Fuchs, who is also claimed by Monaco and Lille
Goretska Pro 8:2 with Barca: This is only the first of three steps
Matteus on the defeat of Barca: it is Painful to see what happened to the team that inspired us for so many years
Bartomeu met with Pochettino this week. He could replace Sethien at Barca
Salihamijic Pro 8:2 with Barca: Bayern are very happy, but they want more
Recently, Mueller did not want to renew his contract with Bayern. Now he's turning the football around
The baby may get angry and leave. Luis Suarez Miramontes about Messi