Bosnia and Herzegovina

Najlakši način da se odviknete od kofeina

Ako vam se čini da ne možete da provedete jedan dan bez kafe možda je vreme da tome stanete na put.

Višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput anksioznosti i nesanice. Kako se odvići od pretjerenog unosa kofeina?

Navike se ne mijenjaju preko noći, tako da će biti potrebno vrijeme, ali je moguće. Počnite da malo po malo smanjujete količinu. Krenite prvo sa izbacivanjem četvrtine. Ako pijete dvije šolje kafe tokom jutra, ograničite na šolju i po. A zatim smanjujte za pola šolje svakog dana.

Pronađite zamjenu

Umjesto kafe možete u vaše navike uvesti recimo čaj. Bilo bi dobro i da tokom odvikavanja od kofeina povećate unos vode. Ovo će djelovati na detoksikaciju vašeg organizma i pomoći da se ujutru razbudite.

Kada osjetite da ste umorni stanite i odmorite se, budite nježni prema svom organizmu.

Pronađite nove rutine za sebe, to će definitivno pozitivno uticati na vaše psihičko i fizičko zdravlje

(novosti.rs)

Football news:

FIFA about Bartomeu's words about the European super League: we do not know about any agreement
Brother, don't give up on him. He's playing against us. Benzema asked Mendy not to give the ball to Vinicius at half-time of the match with Borussia
In 2010, Pirlo negotiated with Barca. The main playmaker of the generation was ready to go to Pep even in the rotation
Chugainov about Loko in the Champions League: there are Chances to get out of the group. The team looks confident and worthy
Bayern and Alaba failed to agree a new contract for the third time
Atalanta and Ajax showed smart football: a lot of traps and subtle changes on the move
Vadim Evseev: I liked the locomotive for its boldness. Not afraid to play football, well done