Bogat vlaknima i velik u odnosu na drugo voće, grejp može biti zdrava namirnica za zadovoljavanje apetita, uravnoteženje crijeva, kontrolu težine i potporu metabolizmu.
Može ojačati imunološki sistem
Grej tijelu pruža snažnu dozu C vitamina.
Naime samo 100 grama svježeg crvenog ili ružičastog grejpa pruža preko 30 miligrama tog vitamina, a prema Johns Hopkins Medicine, “jedan cijeli grejp srednje veličine osigurava 100% dnevnih potreba za C vitaminom”.
Uz to, njegovi moćni antioksidansi pomažu imunološkom sistemu u odbrani od štetnih bakterija i virusa, a istraživanja otkrivaju da povećani unos C vitamina može čak pomoći i u liječenju respiratornih i sistemskih infekcija, koje utječu na dišni sustav, odnosno na krvotok.
Može pomoći kod inzulinske rezistencije
Dijetetičarka dr. Gabriela Barreto kaže da to dokazuje i studija objavljena u Journal of Medicinal Food u kojoj su sudionici koji su prije obroka konzumirali po pola grejpa, a dva sata nakon obroka imali smanjenu razinu glukoze i sveukupno smanjenje inzulinske rezistencije.
Može pomoći u povećanju razine kalija
“Uloga kalija u tijelu je da služi kao glavni elektrolit koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućine i hidratacije, održavanju otkucaja srca, kontrakciji mišića i funkciji živaca te pokretanju tekućina kao što su otpadni produkti iz stanica”, kaže Barreto za Eat This, a grejp kalija ima gotovo koliko i banana.
Može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena
Kako starimo, proizvodnja kolagena ima tendenciju smanjenja, a uvođenje grejpa u prehranu može pomoći tijelu da ga stvara više, piše Večernji.hr.
„Kolagen čini oko 30% strukture kostiju, veliku količinu tkiva tetiva i ligamenata, a važan je za strukturu kože i krvnih žila“, kaže Barreto.
Može pomoći u zdravlju srca
Ako tražite hranu koja će pomagati da održite zdravlje srca, grejp je odlična opcija.
“Grejp zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, kalija i antioksidansa podržava i zdravlje srca”, kaže dr. Breanna Woods.
Ona dodaje i da se otkrila povezanost između unosa grejpa i smanjenog rizika od koronarne bolesti srca, akutnih koronarnih događaja i ishemijskog moždanog udara. prneosi “Radiosarajevo“.
