Foto: Unsplash
Visoki krvni tlak ili hipertenzija predstavlja ozbiljan zdravstveni problem koji utje훾e na milijune ljudi diljem svijeta.
훻esto se naziva “tihim ubojicom” jer obi훾no nema vidljivih simptoma, ali mo탑e dovesti do ozbiljnih komplikacija kao 큄to su sr훾ani udar, mo탑dani udar i bolesti bubrega. Visoki tlak mo탑e biti posljedica lo큄ih prehrambenih navika, stresa i genetske predispozicije.
No jednostavan sastojak iz va큄e kuhinje mo탑e igrati klju훾nu ulogu u borbi protiv ovog problema.
Luk, osnovni sastojak mnogih jela, ve훶 se dugo istra탑uje kao prirodni na훾in sni탑avanja krvnog tlaka. Bogat je flavonoidima, antioksidansima koji podr탑avaju zdravlje krvnih 탑ila i smanjuju upalu. Osim toga, sadr탑i spoj zvan kvercetin koji je povezan s ni탑im krvnim tlakom.
VA탐AN SAVJET ZA OSOBE S VISOKIM TLAKOM: Ovo su preporu훾ene koli훾ine unosa dvaju ‘opasnih’ minerala
Studije su pokazale da osobe koje redovito jedu luk ili konzumiraju luk u obliku dodataka prehrani 훾esto imaju ni탑e razine krvnog tlaka od onih koji to ne 훾ine. Luk tako휃er mo탑e pomo훶i u smanjenju kolesterola i pobolj큄anju cirkulacije, 큄to sve zajedno doprinosi zdravlju srca.
Borac protiv 큄e훶erne bolesti
Dijabetes tipa 2 sve je 훾e큄훶i, a povi큄ena razina 큄e훶era u krvi mo탑e imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Stru훾njaci 훾esto otkrivaju namirnice i pi훶a koja poma탑u u kontroli 큄e훶era u krvi, a luk ga sni탑ava za 훾ak 50%.
Endokrinolozi tvrde da luk mo탑e “sna탑no sniziti” visoku razinu 큄e훶era u krvi i ukupne razine kolesterola kada se daje zajedno s lijekom protiv dijabetesa metforminom.
“Luk je jeftin i lako dostupan, a redovito se koristi u prehrani. Ima potencijal za upotrebu u lije훾enju dijabetesa”, rekao je glavni autor studije Anthony Ojieh sa Sveu훾ili큄ta Delta (Abraka, Nigerija).
훻injenica je da su svojstva luka svestrana i vrlo mo훶na, zbog 훾ega se mo탑e uvrstiti me휃u najzdravije namirnice na svijetu.
“Luk nema mnogo kalorija. Me휃utim, 훾ini se da pove훶ava brzinu metabolizma, a time i apetit, 큄to dovodi do pove훶ane konzumacije hrane. Moramo istra탑iti mehanizam kojim luk dovodi do smanjenja glukoze u krvi. Ne znamo Jo큄 nemam obja큄njenje”, zaklju훾uje Ojieh.
Komentari odra탑avaju stavove njihovih autora, ali ne nu탑no i stavove portala Dnevno.hr. Molimo 훾itatelje za razumijevanje te suzdr탑avanje od vrije휃anja, psovanja i vulgarnog izra탑avanja. Portal Dnevno.hr zadr탑ava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog obja큄njenja.
