Indonesia

4 Menu Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi Saat Sahur

jpnn.com, JAKARTA - SEBAGIAN besar penelitian medis menunjukkan penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyelesaikan puasa jika tidak mengalami komplikasi atau masalah kesehatan lainnya.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan ingin berpuasa, puasa tidak akan berdampak negatif pada keseimbangan tekanan darah Anda.

Berikut ini beberapa menu sehat yang aman untuk penderita tekanan darah tinggi konsumsi, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nasi goreng sayur

Kalau Anda mencari menu sahur untuk hipertensi yang praktis, maka nasi goreng adalah jawabannya.

Saat menggoreng, gunakan minyak zaitun yang kaya lemak sehat dan antioksidan sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Agar semakin sehat, tambahkan berbagai jenis sayuran pada nasi goreng buatan Anda. Misalnya brokoli, sawi, kacang polong, dan sayuran lainnya.

2. Ikan sarden

Football news:

Lille is ahead of PSG by one point, Monaco-by 3 points for the round to the end of Ligue 1
Milan, Napoli and Juventus qualify for the Champions League in the round before the end of Serie A
Griezmann, ter Stegen, Langle and Pedri did not receive ratings from Marca for the game with Celta
Eibar relegated to Segunda after 7 years in the Primera, the last match of the season - with Barca
In La Liga, there is still fun: Barcelona pulled away, Atletico almost fell from first place (lost 0:1 on k 82nd)
Barcelona for the first time under Messi, three matches do not win at home in La Liga
Suarez scored the 10th winning goal of the La Liga season