Indonesia

Asupan Terbaik untuk Mencegah Penyakit Jantung pada Penderita Diabetes

JAKARTA - Hari Jantung Sedunia diperingati di seluruh dunia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang masalah kesehatan yang satu ini, di mana penyakit jantungtelah menyebabkan sekitar 17,9 juta kematian per tahun atau setara dengan 31 persen kasus kematian global.

Perlu diketahui, penyakit jantung dan diabetes saling terkait. Orang yang terkena diabetes dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung atau stroke. Keterkaitan dua masalah kesehatan ini terjadi karena Kadar glukosa yang tinggi dalam tubuh menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri, sehingga menyebabkan masalah seperti serangan jantung dan hipertensi. (Baca juga: Hipertensi Lebih Berisiko Alami Disfungsi Seksual)

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol kadar glukosa darah, tekanan darah, dan kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah asupan yang baik bagi penderita diabetes untuk menurunkan risiko penyakit jantung seperti dilansir laman Times Now News.

1. Kenari


Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang kenari dapat mempengaruhi kadar insulin pada penderita diabetes sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan sindrom metabolik.

2. Daging tanpa lemak


Untuk menggantikan daging olahan yang tinggi karbohidrat dan lemak, anda lebih baik mengonsumsi daging tanpa lemak dalam menu diet. Selain itu, daging tanpa lemak diyakini tidak berkontribusi pada penyakit jantung.

3. Alpukat


Penderita diabetes tipe 2 disarankan makan alpukat untuk mendapatkan lemak karena dapat membantu mengontrol kadar glikemik dan kolesterol jahat dalam tubuh sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

4. Kedelai


Kedelai diyakini dapat membantu mengontrol lipid serum pada penderita diabetes. Selain itu, kandungan isoflavon dalam kedelai juga bisa mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. (Baca juga: Ketahuan, Joe Taslim Gunakan Bahasa Korea yang Hampir Punah di Film SwordMan)

5. Oatmeal


Oat bermanfaat bagi penderita diabetes karena kandungan beta-glukan dalam gandum membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

(tdy)

Football news:

Goodbye, Dad Buba Diop. Thanks to you, I lived the most memorable tournament of my childhood
Nuno about 2:1 with Arsenal: We played amazing, very proud. Jimenez recovered
Arsenal scored 13 points in 10 opening matches - the worst result in 39 years
West Brom can be bought by us investors. The Chinese owner of the club wants 150 million pounds
Lampard on Mourinho's words about ponies: You have Kane, Son, bale and alli. We are all fighting to win the Premier League
Mourinho on winning the Premier League: Tottenham are not in the race, because we are not a horse, but a pony
Laurent Blanc: I will return to football, but in children's. Now coaches are being asked to increase the cost of players, I don't like it