Indonesia

Kaki Bengkak Saat Mengudara dengan Pesawat, Lakukan 4 Hal Ini

Suara.com - Pembengkakan kaki saat tengah berada di ketinggian merupakan hal yang lumrah terjadi pada beberapa orang.

Gejala ini disebut sebagai gravitational oedema, fenomena tatkala cairan tubuh dalam jumlah besar merembes pada bagian bawah tubuh manusia.

Ilustrasi penumpang pesawat (Unsplash/chosyeon)
Ilustrasi penumpang pesawat (Unsplash/chosyeon)

Gravitational oedema kerap terjadi saat kita berada dalam penerbangan yang memakan waktu berjam-jam, betapapun kondisi tubuh akan kembali normal kala mendarat kemudian.

Lantas, agar tubuh tak mengalami pembengkakan akibat mengudara, apa yang dapat kita lakukan?

Perhatikan posisi duduk

Duduk (Unsplash)
Duduk (Unsplash)

Agar kakimu tak mengalami pembengkakan, hindarilah duduk dengan posisi bersila.

Selain itu, renggangkan seluruh bagian kaki sesering mungkin, ini dapat membantu aliran darah dan cairan mengalir dengan baik.

Kita bahkan dapat berjalan di sepanjang kabin bila perlu, terlebih jika mengudara selama berjam-jam.

Pantang minum zat ini

Jus Tomat (Unsplash)
Jus Tomat (Unsplash)

Jus tomat merupakan minuman yang patut dihindari jika tak ingin kakimu mengalami pembengkakan yang dapat megurangi kenikmatan perjalanan udaramu.

Sebab kandungan sodium yang tinggi dari tomat dapat menyebabkan pembengkakan pada betis, paha hingga pergelangan kaki.

Perbanyak air putih

Air putih (Unsplash)
Air putih (Unsplash)

Tekanan atsmosfer saat berada di ketinggian juga dapat memengaruhi tubuh secara langsung.

Maka perbanyaklah minum air putih ketika kamu terbang menggunakan pesawat. Kiat ini cukup membantu aliran darah mengalir baik ke seluruh tubuh.

Mandi air hangat

Ilustrasi berendam (Unsplash)
Ilustrasi berendam (Unsplash)

Tips lain mengatasi kaki bengkak yakni dengan mandi menggunakan air hangat saat kita telah mendarat.

Merendam kaki menggunakan air hangat yang dicampur garam juga dapat membantu melancarkan aliran darah.

Football news:

Ronaldo posted a photo of the celebration after Torino's goal: I love this feeling­čśë ­čĺ¬ ­čĆ╝
Flick about Lewandowski and the Golden ball: Why not? He laid the foundations
Jurgen Klopp: my two main Champions League favourites are Bayern and Manchester City
Cheryshev made an assist in La Liga for the first time since September
Muller of the victory in the German Cup: a Bit of a sad moment. There were no fans in this final
Lampard on 3-0 with Watford: a dry Win at home, three goals scored-Chelsea played very well
Pulisic on 3-0 with Watford: Chelsea needed this win. We are confident that we can get into the top 4