A chi non è capitato quando ci si sdraia per riposare di provare sensazioni di formicolio alle gambe? La situazione può sembrare innocua, ma può essere segno di una condizione medica che richiede attenzione. Bisognerebbe non sottovalutare sempre il formicolio quando si è sdraiati e vedere che azioni intraprendere se il fenomeno si ripresenta spesso. Andiamo a vedere le cause del formicolio alla gamba durante il riposo, oltre che la prevenzione le situazioni preoccupanti. Per ogni dubbio, ovviamente, è bene consultare il medico.
Sono diverse le ragioni per cui si può sperimentare il formicolio. Compressione nervosa: capita che possa esserci lo schiacciamento di un nervo. Può derivare da una postura scorretta, oppure alcune condizioni come l’ernia del disco o lo stretto canale spinale.
Poi abbiamo la Sindrome delle gambe senza riposo (RLS): si tratta di quel riflesso neurologico che fa muovere continuamente le gambe. Capita durante il riposo, causa formicolio, oltre che dolori alle gambe. Le cause della RLS non sono ancora del tutto chiare ma probabilmente si tratta di squilibri chimici nel cervello.
Problemi circolatori: quello più intuibile è il problema della circolazione del sangue alle gambe, causando il classico fastidio di alcune terminazioni, che siano gambe o braccia. Anche l’aterosclerosi o la trombosi venosa profonda possono avere a che fare con questa sensazione alle gambe.
Deficit vitaminici: la carenza di vitamina B12 può causare danni ai nervi e sintomi come formicolio e intorpidimento. Sarà necessario agire sulla dieta per riequilibrare alcune sostanze nel nostro organismo.
Prima di tutto, se ci sono dubbi importanti, meglio andare subito dal medico per una diagnosi corretta. Di seguito, però, possiamo dare alcuni consigli utili su come comportarsi in caso di episodi sporadici e poco preoccupanti.
Cambiare posizione, dato che va sempre bene adottare una postura più confortevole durante il riposo. Praticare stretching, praticando esercizi per le gambe per ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione. Per migliorare la circolazione fa bene praticare regolare attività fisica, mantenere un peso adeguato, evitare il fumo. Ridurre lo stress, a partire da metodi utili a gestirlo o disperderlo in modo sano, con meditazione e yoga.
Potresti preoccuparti e quindi consultare il medico in questi casi. I segnali di allarme sono certamente:
- Dolore intenso o persistente nella gamba o nella regione lombare
- Debolezza muscolare che interferisce con le normali attività quotidiane
- Perdita di controllo delle funzioni vescicali o intestinali
- Formicolio che coinvolge anche altre parti del corpo oltre alla gamba
