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La corsa ottima alleata della salute fisica e mentale: numerosi i benefici per l’uomo

Quante volte vi è capitato di sentirvi dire che correre fa bene? Sicuramente molte volte, ma nonostante ciò non sono tutti a conoscere quelli che sono i benefici che la corsa è in grado di apportare al nostro organismo. Correre significa poter godere di importanti benefici sia per la propria salute mentale. Ma anche per quella che è la salute fisica. E se la domanda che in questo momento vi state ponendo è ‘Quali sono i benefici che la corsa è in grado di apportare all’organismo dell’uomo?’ ecco che qui di seguito troverete la risposta. Nello specifico è molto importante precisare, e di conseguenza dunque sapere, che correre per circa mezz’ora al giorno può rivelarsi molto utile per migliorare il proprio umore. Ma allo stesso tempo anche per contrastare un disturbo del quale molte persone, purtroppo, soffrono. Ovvero la depressione.

Se invece vi sono persone che pensano che correre possa in qualche modo danneggiare le proprie ginocchia ecco che adesso scopriranno che è esattamente l’opposto di quanto immaginato. Correre infatti non fa male, ma al contrario fa bene alle ginocchia. E il dolore che solitamente si avverte alle ginocchia non è assolutamente da collegare ad un sintomo di artrosi. Ma al contrario tale dolore è causato proprio dallo sforzo. Il terzo beneficio che la corsa è in grado di apportare all’organismo riguarda i giovani. Ed infatti in quest’ultimi, proprio la corsa, permette di poter migliore il sonno e di conseguenza anche la concentrazione e l’umore.

Gli anziani invece dovrebbero sapere che la corsa riesce ad aiutarli nel contrastare quello che è il declino cognitivo causato dalla propria età. E quindi causato dall’invecchiamento. In questo caso quindi aiuta a mantenere la propria mente più giovane. E dunque non solo aiuta nella memoria ma anche nella concentrazione. Quello che in molti non sanno è che tra i benefici legati alla corsa, quando praticata regolarmente e anche solo per 5 minuti al giorno, vi è anche quello di aiutare l’attività cardiovascolare. E ancora la corsa permette di essere più resistenti allo stress. E questo perché il cervello, in seguito all’aumento del livello di specifici neurotrasmettitori come noradrenalina e serotonina, è in grado di generare nuovi neuroni.

Infine è anche possibile affermare che correre aiuta a bruciare calorie. E quindi la corsa, ovviamente associata ad una sana alimentazione, si rivela utile per combattere i chili di troppo. Ed infine è anche possibile affermare che la corsa riduce di molto la possibilità di essere colpiti da morte prematura. Se dunque vi trovate nella situazione di voler andare a correre ma la pigrizia vi frena ecco che proprio tutti questi benefici dovranno invogliarvi a farlo. Basterà semplicemente correre anche solo per mezz’ora al giorno.

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