Paraguay

O suco verde pós-treino que acelera a perda de peso

A receita leva água de coco, que inclui propriedades isotônicas e ajuda a repor os eletrólitos; banana, que contribui para repor o potássio e magnésio. Além, de espinafres e spirulina, substâncias altamente energizantes que atenuam o cansaço e as dores musculares.

Suco pós-treino que acelera a perda de peso:

Ingredientes

– 2 xícaras de água decoco;

– 1 mão cheia de folhas deespinafres frescos;

– 1banana;

– ½ colher de café de spirulina em pó;

– 2 rodelas de abacaxi;

– 1 rodela degengibre.

Preparação

. Descasque a banana e o abacaxi e corte em pedaços. Rale ou pique finamente a rodela de gengibre e coloque todos os ingredientes noliquidificador.

. Coloque os demais ingredientesno liquidificador: a água de coco,o espinafre e a spirulina. Bata muito bem até obter um suco homogêneo.

. Sirva.

Beba após a prática de exercício físico, entre dois a três dias por semana.

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