Paraguay

Três maneiras naturais (e eficazes) para combater a ansiedade

Métodos especialmente úteis em tempos de pandemia

Grite

Falar com um amigo de confiança é uma maneira de lidar com a ansiedade. Mas há algo ainda melhor do que falar: gritar bem alto.

Mexa-se

O exercício é provavelmente a última coisa que quer fazer quando a sua mente está sobrecarregada. Mas, na realidade, o exercício é uma das melhores soluções naturais para a ansiedade.

Não pule refeições

Se a ansiedade causa náuseas, não deixe de comer. Pular refeições pode piorar a ansiedade. O açúcar no sangue cai quando não come, o que causa a libertação de cortisol, um hormônio que piora a ansiedade.

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