This article was added by the user . TheWorldNews is not responsible for the content of the platform.

Диетолог Комиссарова назвала источники омега-3 жирных кислот

Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова рекомендует включить в рацион жирную рыбу. Всего двух порций в неделю будет достаточно, чтобы получить достаточное количество омеги-3.

Жирные кислоты этой группы содержатся и в других продуктах. Ими богаты грецкие орехи, льняное масло, семена чиа. Но бывает, что поступления в организм нужных кислот с продуктами может быть недостаточно. В этом случае Альбина Комиссарова рекомендует употреблять добавки. Но это не заменит рыбу, уточнила диетолог. В ней находится много других полезных веществ.

Отметим, перед приемом каких-либо добавок обязательно нужна очная консультация специалиста.