Russia

Диетолог назвал лучшее время для утренней трапезы

По его словам, завтракать лучше в течение 1-1,5 часа после пробуждения. В течение рабочей недели лучше всего есть по утрам в одно и то же время, в выходные можно выбрать другие часы для завтрака.

Если питаться в одно и тоже время, то можно утолить чувство голода адекватным количеством еды. Диетолог предупреждает, что для некоторых людей полный отказ от завтрака может быть опасно.

У людей с лишним весом расстройство пищевого поведения проявляется в виде вечернего или ночного жора. Одним из ключевых признаков такого переедания является нежелание есть по утрам. Поэтому если у человека избыточная масса тела, и он не хочет утром есть, а вечером или ночью налегает на еду, ему однозначно нужно завтракать, даже если не хочется, пишет «МК в Волгограде» со ссылкой на радио Sputnik.

Однако у людей с нормальным весом и при отсутствии нарушений пищевого поведения, отсутствие утренней трапезы считается нормой, если он в силу каких-либо обстоятельств сформировал режим, в котором отсутствует завтрак, заключил специалист.

Football news:

Smertin recalls Euro 2004: he almost fought in the joints, defended against the young Cristiano and understood the excitement of the Bridge
Gareth Southgate: We shouldn't be football snobs. In matches with top teams, diversity is important
Leonid Slutsky: I am still sure that the Finnish national team is the outsider of our group. They were very lucky against Denmark
I'm not a racist! Arnautovic apologized for insulting the players of the national team of North Macedonia
Gary Lineker: Mbappe is a world-class star, he will replace Ronaldo, but not Messi. Leo does things that others are not capable of
The Spanish fan has been going to the matches of the national team since 1979. He came to the Euro with the famous drum (he could have lost it during the lockdown)
Ronaldo removed the sponsored Coca-Cola at a press conference. Cristiano is strongly against sugar - does not even advertise it