Saudi Arabia

 6 علامات وأعراض لمقاومة الأنسولين

 6 علامات وأعراض لمقاومة الأنسولين نسبة السكر في الدم

المواطن- محمد داوود- جدة


أوضح استشاري غدد الصماء والسكري الدكتور فائز حسن، أن مقاومة الأنسولين هي حالة مرضية تنتج عن ضعف فعالية هرمون الأنسولين في تقليل مستوي السكر في الدم، مما يؤدي إلى تراكم وارتفاع السكر في الدم، وبالتالي يفرز الجسم مزيد من الأنسولين لتعديل الوضع، وإذا ما لم تستجيب الخلايا للأنسولين يؤدي في النهاية إلي الإصابة بمرض السكر النوع الثاني.

تنظيم دخول سكر:

وقال في تصريحات لـ ” المواطن“، إن هرمون الأنسولين يتم إفرازه من البنكرياس وهو المسؤول عن تنظيم دخول سكر الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم، فإذا كان الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين ، يتوقف جسمه عن الاستجابة للأنسولين بالطريقة التي يجب أن يقوم بها، مما يزيد من مستويات السكر في الدم، ونتيجة لذلك، يضطر البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للحصول على مستوى متوازن لسكر الدم في الجسم.

علامات وأعراض المقاومة:

وعن علامات وأعراض المقاومة مضى قائلًا: لن يظهر على الجسم أي أعراض لمقاومة الأنسولين في البداية، لكن بعض الأشخاص قد يشكو من التعب، إذ قد تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ظهور عدة أعراض منها:

مواجهة مقاومة الإنسولين:

وأشار إلى أن أهم النصائح الموجهة لأفراد المجتمع هي تناول الطعام الصحي، فاختيار الأطعمة التي تفيد الصحة العامة أمر مهم للغاية للأشخاص الذين لديهم مقاومة للأنسولين، إذ يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة والقمح والأطعمة الالتهابية والسريعة، وتناول فقط الأطعمة الغنية بالبروتين بدلًا من ذلك للتحكم في مستويات الأنسولين، ومن النصائح الهامة أيضًا ممارسة التمارين الرياضية فهي تساعد التمارين منخفضة الكثافة مثل السباحة والمشي في تقليل مقاومة الأنسولين، وتجنب المشروبات السكرية والصودا والمشروبات الغازية، وخصوصًا إذا كان الشخص يشكو من مقاومة الأنسولين.

طرق العلاج:

وخلص الدكتور حسن إلى القول، يعد الوقاية ومعالجة مقاومة الأنسولين أمرًا سهلًا، إذ تعتمد على تحسين ظروف المعيشة من نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وغيرها، فيمكن ممارسة المشي يوميًا بشكل رياضي للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن ومنطقة الأرداف، والإقلاع عن التدخين، والتقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات والنشويات، والحرص على تناول الغذاء الذي يحتوي العناصر الغذائية المفيدة مثل السمك والألبان، والأطعمة الغنية بأوميجا 3 لتقليل نسبة الدهنيات الضارة والكوليسترول في الدم، والنوم الصحي، وتجنب محاولة القلق والتوتر والاكتئاب.


شارك الخبر

Football news:

Van Dijk on the 1st match after injury: 285 days ago, my return began. The work continues
Director of Sassuolo: Locatelli wants to go to Juventus, but Torino need to negotiate with us
Pochettino did not think about leaving for Real Madrid or Tottenham: There was always clarity in relations with PSG
Diving into the Russian Cup: the Orthodox club from Domodedovo, Krasava and Kairat is one step away from the match with the RPL team
Man City will sell midfielder Ilic to Verona for 7.5 million euros. He spent a year on loan there
Roma and Genoa agreed on the lease of Shomurodov with a mandatory purchase for 17.5+2.5 million euros. The contract will be signed on Monday
Van Dijk played for Liverpool for the first time in 9 months