Kraven och förväntningarna är på topp vid jul. Här är psykologen Niclas Alméns sju tips om vad vi kan göra för att öka återhämtningen innan och under ledigheten.
Återhämtning skapas inte bara för att stressfaktorer, som krav och orosmoment, tas bort – utan också av att vi lägger till sådant som vi mår bra av, menar Niclas Almén.
– Är lugn och ro, god mat eller att träffa släkten viktigast? Försök inte hinna med allt, utan fokusera på det du och dina närmaste tycker är viktigast, råder han.
