Ukraine

5 продуктів, які зміцнюють вашу нервову систему

Корисна їжа, яка містить антиоксиданти, вітаміни, корисні жири та необхідні мінерали – хороший вибір, якщо ви хочете зміцнити здоров'я своєї нервової системи. І ось 5 найкращих продуктів, які неодмінно мають бути у вашому звичному раціоні.

Ці продукти дозволять зміцнити нервову систему та подарувати міцне здоров'я.

Авокадо. Ці фрукти багаті фолієвою кислотою та вітаміном К, який зміцнює центральну нервову систему. Це знижує ризик інсульту і покращує когнітивні функції.

5 продуктів, які зміцнюють вашу нервову систему - фото 431616

Броколі. Цей овоч корисний для нервової системи через високий рівень вітаміну К і холіну. Це також зберігає і гостроту розуму.

Горіхи. Треба їсти більше мигдалю, кеш'ю, фундука та волоських горіхів, які багаті магнієм. Бразильські горіхи містять селен. Ці поживні речовини заспокоюють нервову систему.

Вівсянка. Миска вівсяної каші на щодень допомагає стабілізувати центральну нервову систему. Вівсянка також корисна для всього здоров'я у цілому.

5 продуктів, які зміцнюють вашу нервову систему - фото 431617

Зелений чай. Антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, корисні для нервової системи. Це катехіни, запобігають старінню мозку, пов'язаному зі стресом.

Додавайте ці продукти до свого повсякденного раціону, аби бути здоровими!

Football news:

Griezmann has 4 goals in his last 6 games for Barcelona
Braithwaite has scored 4 (3+1) points in Barca's last 2 games. He had not scored in 13 games before
Sami Khedira: If I could move to a Premier League club, I would be happy
Lokomotiv-Salzburg match in the Champions League will be served by the Turkish team of referees
Philippe Coutinho: I am forever grateful for the chance to play for Liverpool in the Premier League. Now focused on Barca
Mijatovic on Real Madrid's loss: Zidane must improve. The team didn't know Alaves' strengths
Frank Lampard: I Respect Mourinho. There will be no results like his if you are not a talented coach